已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡（上）
1344 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(26)
      自动播放
      [1] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      4755播放
      10:06
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（上）
      [2] 第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型...
      1854播放
      10:05
      第1课-睡眠认知：4招辨别睡眠类型，掌握睡眠周期（下）
      [3] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      1673播放
      12:30
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（上）
      [4] 第2课-破除误区，掌握4个步骤让你...
      1679播放
      12:31
      第2课-破除误区，掌握4个步骤让你轻松驾驭自我催眠术（下）
      [5] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1409播放
      07:47
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（上）
      [6] 第3课-日间午休：中午不睡，下午崩...
      1032播放
      07:45
      第3课-日间午休：中午不睡，下午崩溃？10分钟迅速能量满满（下）
      [7] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1692播放
      05:53
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（上）
      [8] 先导课-你为什么会睡不好？简单4步...
      1545播放
      05:51
      先导课-你为什么会睡不好？简单4步带你搞清睡眠困境（下）
      [9] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1675播放
      08:12
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（上）
      [10] 第4课-高效休息：晚上睡不够，早上...
      1613播放
      08:10
      第4课-高效休息：晚上睡不够，早上起不来？只需简单3招恢复精力（下）
      [11] 第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话...
      1344播放
      待播放
      第5课-环境干扰：伴侣打呼，说梦话，室友磨牙，玩电脑？3招带你免干扰入睡（上）
      [13] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      1991播放
      08:10
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（上）
      [14] 第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡...
      2111播放
      08:13
      第6课-心理压力：焦虑，烦躁不安睡不着？5招让你秒睡（下）
      [15] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      2275播放
      10:48
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（上）
      [16] 第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教...
      1444播放
      10:52
      第7课-身体紊乱 昼夜颠倒 3招教你快速调整状态（下）
      [17] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1646播放
      05:58
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（上）
      [18] 第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7...
      1126播放
      06:03
      第9课-睡眠规划：重塑睡眠规划，7天调整睡眠周期（下）
      [19] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      776播放
      07:22
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（上）
      [20] 第10课-睡前准备：4个睡眠体操，...
      1286播放
      07:27
      第10课-睡前准备：4个睡眠体操，让你睡得舒服，睡得健康（下）
      [21] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      1068播放
      08:25
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（上）
      [22] 第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝...
      794播放
      08:23
      第11课-睡眠环境：打造舒适睡眠寝具，睡眠质量3倍提升（下）
      [23] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1576播放
      06:02
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（上）
      [24] 第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩...
      1366播放
      06:00
      第12课-睡姿改进：告别落枕、颈肩腰背疼、打呼噜等（下）
      [25] 第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      3041播放
      05:23
      第13课-怎么吃有助于睡眠（上）
      [26] 第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      1556播放
      05:25
      第13课-怎么吃有助于睡眠（下）
      为你推荐
      01:55
      一晚上900多次呼吸暂停 睡觉打...
      997播放
      一晚上900多次呼吸暂停 睡觉打鼾不可忽视
      01:41
      打呼噜不是睡的香，从这三方面调整，...
      833播放
      打呼噜不是睡的香，从这三方面调整，拥有更好睡眠
      01:08
      好消息，我找到睡眠变好的方法啦
      1397播放
      好消息，我找到睡眠变好的方法啦
      02:38
      “什么是好的睡眠？”
      1909播放
      “什么是好的睡眠？”
      01:07
      入睡难，睡眠浅，记住这三招
      5265播放
      入睡难，睡眠浅，记住这三招
      00:58
      好肝是养出来的，除了要保证睡眠，还...
      2122播放
      好肝是养出来的，除了要保证睡眠，还要常喝1种水
      00:50
      入睡困难，睡眠质量差，可以经常做这...
      1589播放
      入睡困难，睡眠质量差，可以经常做这个事情帮助改变睡眠
      05:33
      熬夜打游戏？那可不是闹着玩的！
      2687播放
      熬夜打游戏？那可不是闹着玩的！
      02:25
      5种帮助你睡眠的方法，半夜醒这个动...
      5611播放
      5种帮助你睡眠的方法，半夜醒这个动作能让你快速入睡？
      01:56
      睡不着的时候 医生：起来重睡
      1272播放
      睡不着的时候 医生：起来重睡
      01:00
      比熬夜还可怕的坏习惯，千万别这么做...
      12.1万播放
      比熬夜还可怕的坏习惯，千万别这么做了！
      01:46
      几点睡眠算熬夜？为啥有人睡5小时比...
      8960播放
      几点睡眠算熬夜？为啥有人睡5小时比有人睡8小时精神？今天说明白
      00:41
      熬夜伤身多睡觉能补回来吗？失去的睡...
      9061播放
      熬夜伤身多睡觉能补回来吗？失去的睡眠 这一次我一定要夺回来！
      08:16
      科学熬夜法：8分钟搞定超高效睡眠
      20.6万播放
      科学熬夜法：8分钟搞定超高效睡眠

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18