登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
3. 上肢阻抗力量练习
1340 播放
阿娇说综艺
综艺
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(32)
自动播放
[1] 1. 形体训练的内容与方法
2.2万播放
09:25
1. 形体训练的内容与方法
[2] 2. 形体训练的基础知识
7875播放
07:10
2. 形体训练的基础知识
[3] 1. 体姿韵律练习与形体
9569播放
07:34
1. 体姿韵律练习与形体
[4] 2. 基本姿态控制组合
6648播放
05:16
2. 基本姿态控制组合
[5] 3. 下肢擦地控制组合
5293播放
07:03
3. 下肢擦地控制组合
[6] 4. 手臂波浪韵律组合
4650播放
05:57
4. 手臂波浪韵律组合
[7] 5. 身体波浪韵律组合
3106播放
04:52
5. 身体波浪韵律组合
[8] 6. 立踵跑与重心移动组合
2727播放
04:06
6. 立踵跑与重心移动组合
[9] 7. 转体/平衡与小跳组合
1677播放
04:31
7. 转体/平衡与小跳组合
[10] 8.体姿韵律完整示范
3803播放
03:25
8.体姿韵律完整示范
[11] 1.伸展拉伸练习与舒体
3504播放
08:15
1.伸展拉伸练习与舒体
[12] 2.肩颈及上肢拉伸(上)
3574播放
05:45
2.肩颈及上肢拉伸(上)
[13] 2.肩颈及上肢拉伸(下)
1546播放
05:48
2.肩颈及上肢拉伸(下)
[14] 3.躯干及下肢拉伸
2977播放
07:25
3.躯干及下肢拉伸
[15] 4.身体摆动绕环波浪练习
2836播放
07:35
4.身体摆动绕环波浪练习
[16] 5.拉伸组合完整示范
3099播放
07:08
5.拉伸组合完整示范
[17] 1. 弹性带阻抗力量训练
2029播放
08:44
1. 弹性带阻抗力量训练
[18] 2. 胸背部阻抗练习
1969播放
06:37
2. 胸背部阻抗练习
[19] 3. 上肢阻抗力量练习
1340播放
待播放
3. 上肢阻抗力量练习
[20] 4. 腰腹力量练习
2522播放
06:27
4. 腰腹力量练习
[21] 5.下肢力量练习组合
1656播放
05:22
5.下肢力量练习组合
[22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
1318播放
01:21
6.弹性带阻抗力量训练完整示范
[23] 1.垫上核心区力量练习
2289播放
09:13
1.垫上核心区力量练习
[24] 2.核心区腹部肌群力量
2128播放
06:49
2.核心区腹部肌群力量
[25] 3.核心区背部肌群力量
1468播放
07:27
3.核心区背部肌群力量
[26] 4.核心区两侧肌群力量
1184播放
06:20
4.核心区两侧肌群力量
[27] 5.核心区稳定性练习
1912播放
09:03
5.核心区稳定性练习
[28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
3746播放
04:41
1. 有氧跑跳练习与瘦体
[29] 2. 下肢关节律动组合
1949播放
04:15
2. 下肢关节律动组合
[30] 3. 双腿小跳组合
1945播放
04:13
3. 双腿小跳组合
[31] 4. 单腿小跳组合
1634播放
05:00
4. 单腿小跳组合
[32] 5. 移动小跳组合
1331播放
04:12
5. 移动小跳组合
为你推荐
07:23
硅基新材料的发展趋势
975播放
硅基新材料的发展趋势
05:27
三聚氰胺要“翻身”了?科学家利用它...
801播放
三聚氰胺要“翻身”了?科学家利用它造出新型材料,比钢铁还坚硬
00:10
3D打印钛锁子甲织物,使用直接金属...
693播放
3D打印钛锁子甲织物,使用直接金属激光烧结(DMLS)技术制成
00:38
坐电梯上太空不是梦 中国纳米碳管超...
2047播放
坐电梯上太空不是梦 中国纳米碳管超给力
20:21
【完整版】还没搞懂今年化学诺奖的量...
1529播放
【完整版】还没搞懂今年化学诺奖的量子点是什么?看这期就够了
05:08
石墨烯被发现后,科学家意识到可以合...
1194播放
石墨烯被发现后,科学家意识到可以合成一种全新的半导体材料……
03:12
12(新版)建筑材料的燃烧性能
1221播放
12(新版)建筑材料的燃烧性能
02:27
这才是高手!不起眼的材料玩出了新花...
1264播放
这才是高手!不起眼的材料玩出了新花样,打造出的成品非同凡响!
06:44
第二章028.学习了这,妈妈再也不...
1078播放
第二章028.学习了这,妈妈再也不用担心我的40分材料题了(上)
06:55
台式R2R+超纳米振膜 HIFIM...
1042播放
台式R2R+超纳米振膜 HIFIMAN新ANANDA-BT和19款有啥区别?
38:37
现代科技无法复原:汝瓷天青色的原理...
1003播放
现代科技无法复原:汝瓷天青色的原理竟是钛铝与钾的星际合金成分
01:37
好玩的化学实验 冷着色的置换反应#...
918播放
好玩的化学实验 冷着色的置换反应#铜着色培训 #金属表面处理 #铜工艺品
00:13
铜着色 五彩斑斓的黑#制作过程 #...
1062播放
铜着色 五彩斑斓的黑#制作过程 #铜着色配方 #金属表面处理
07:58
不死杰森被400年后的纳米修复仪加...
1697播放
不死杰森被400年后的纳米修复仪加强,获得了钢铁之躯!
评论沙发是我的~