已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
1. 形体训练的内容与方法
2.2万 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(32)
      自动播放
      [1] 1. 形体训练的内容与方法
      2.2万播放
      待播放
      1. 形体训练的内容与方法
      [2] 2. 形体训练的基础知识
      7875播放
      07:10
      2. 形体训练的基础知识
      [3] 1. 体姿韵律练习与形体
      9569播放
      07:34
      1. 体姿韵律练习与形体
      [4] 2. 基本姿态控制组合
      6648播放
      05:16
      2. 基本姿态控制组合
      [5] 3. 下肢擦地控制组合
      5293播放
      07:03
      3. 下肢擦地控制组合
      [6] 4. 手臂波浪韵律组合
      4650播放
      05:57
      4. 手臂波浪韵律组合
      [7] 5. 身体波浪韵律组合
      3106播放
      04:52
      5. 身体波浪韵律组合
      [8] 6. 立踵跑与重心移动组合
      2727播放
      04:06
      6. 立踵跑与重心移动组合
      [9] 7. 转体/平衡与小跳组合
      1677播放
      04:31
      7. 转体/平衡与小跳组合
      [10] 8.体姿韵律完整示范
      3803播放
      03:25
      8.体姿韵律完整示范
      [11] 1.伸展拉伸练习与舒体
      3504播放
      08:15
      1.伸展拉伸练习与舒体
      [12] 2.肩颈及上肢拉伸（上）
      3574播放
      05:45
      2.肩颈及上肢拉伸（上）
      [13] 2.肩颈及上肢拉伸（下）
      1546播放
      05:48
      2.肩颈及上肢拉伸（下）
      [14] 3.躯干及下肢拉伸
      2977播放
      07:25
      3.躯干及下肢拉伸
      [15] 4.身体摆动绕环波浪练习
      2836播放
      07:35
      4.身体摆动绕环波浪练习
      [16] 5.拉伸组合完整示范
      3099播放
      07:08
      5.拉伸组合完整示范
      [17] 1. 弹性带阻抗力量训练
      2029播放
      08:44
      1. 弹性带阻抗力量训练
      [18] 2. 胸背部阻抗练习
      1969播放
      06:37
      2. 胸背部阻抗练习
      [19] 3. 上肢阻抗力量练习
      1340播放
      06:52
      3. 上肢阻抗力量练习
      [20] 4. 腰腹力量练习
      2522播放
      06:27
      4. 腰腹力量练习
      [21] 5.下肢力量练习组合
      1656播放
      05:22
      5.下肢力量练习组合
      [22] 6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      1318播放
      01:21
      6.弹性带阻抗力量训练完整示范
      [23] 1.垫上核心区力量练习
      2289播放
      09:13
      1.垫上核心区力量练习
      [24] 2.核心区腹部肌群力量
      2128播放
      06:49
      2.核心区腹部肌群力量
      [25] 3.核心区背部肌群力量
      1468播放
      07:27
      3.核心区背部肌群力量
      [26] 4.核心区两侧肌群力量
      1184播放
      06:20
      4.核心区两侧肌群力量
      [27] 5.核心区稳定性练习
      1912播放
      09:03
      5.核心区稳定性练习
      [28] 1. 有氧跑跳练习与瘦体
      3746播放
      04:41
      1. 有氧跑跳练习与瘦体
      [29] 2. 下肢关节律动组合
      1949播放
      04:15
      2. 下肢关节律动组合
      [30] 3. 双腿小跳组合
      1945播放
      04:13
      3. 双腿小跳组合
      [31] 4. 单腿小跳组合
      1634播放
      05:00
      4. 单腿小跳组合
      [32] 5. 移动小跳组合
      1331播放
      04:12
      5. 移动小跳组合
      为你推荐
      13:30
      【高数叔《概率统计总复习》】概率总...
      1063播放
      【高数叔《概率统计总复习》】概率总复习 5（中）
      02:16
      我们色彩还原了百年前的朝天门 目...
      1071播放
      我们色彩还原了百年前的朝天门 目前最好的版本没有之一
      02:33
      比大小，看似复杂，熟练掌握方法并不...
      630播放
      比大小，看似复杂，熟练掌握方法并不难
      12:15
      纪录：《国仗》第七集 移师山东（下...
      697播放
      纪录：《国仗》第七集 移师山东（下）
      20:52
      【完结】性格剖析：重新认识你自己（...
      2367播放
      【完结】性格剖析：重新认识你自己（全13集）(课程答疑)（中）
      07:00
      模块一 1.2 “语文”的含义（2...
      1343播放
      模块一 1.2 “语文”的含义（2）（下）
      12:22
      《探索发现》含山古遗址考古发掘（一...
      1109播放
      《探索发现》含山古遗址考古发掘（一）（中）
      10:59
      19年日本年度佳作，上映10天毫无...
      1785播放
      19年日本年度佳作，上映10天毫无票房，如今却被奉为神作！
      01:05
      枸杞巧搭配，调理不同类型的糖尿病
      1444播放
      枸杞巧搭配，调理不同类型的糖尿病
      26:25
      德国国内的政治经济和社会状况（中）
      701播放
      德国国内的政治经济和社会状况（中）
      02:27
      太无语了，简简单单的求周长，你求了...
      555播放
      太无语了，简简单单的求周长，你求了30分钟都没有结果
      04:05
      男人把汽车当飞机开，只为飙车比赛冠...
      2255播放
      男人把汽车当飞机开，只为飙车比赛冠军，动作电影
      13:54
      化学高中必修1__第1章第2节·物...
      2160播放
      化学高中必修1__第1章第2节·物质的量的单位——摩尔（上）
      00:53
      这个男人真的是太有爱了，死都要跟自...
      2754播放
      这个男人真的是太有爱了，死都要跟自己的爱人在一起！

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18