登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
后弯练习热身,既能打开胸椎又能收紧手臂
后弯练习热身,既能打开胸椎又能收紧手臂
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
后弯练习热身,既能打开胸椎又能收紧手臂
集数:
1
相关推荐
01:51
一把椅子就能帮你改善骨盆前倾,赶紧...
1098播放
一把椅子就能帮你改善骨盆前倾,赶紧收藏练起来
01:36
千万别做这几个动作,你的膝关节,可...
1392播放
千万别做这几个动作,你的膝关节,可能会哭泣
01:43
坚持一个月“臀桥”,大腿瘦了,骨盆...
1268播放
坚持一个月“臀桥”,大腿瘦了,骨盆回正了,屁股变得又翘又圆!
00:54
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化...
1255播放
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化腰椎,腰1天比1天强健!
01:49
盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松...
711播放
盆底肌训练器可以帮助我们修复产后松弛等问题同时瘦大腿内侧
02:05
用椅子就可以很好开肩,练习手臂打开...
933播放
用椅子就可以很好开肩,练习手臂打开胸腔,缓解一天工作的疲惫!
05:36
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,...
1461播放
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,腰间盘也得到了舒缓
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
588播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
00:42
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“...
1116播放
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“练一圈瘦一圈,15天改变体型
09:55
Day3-长短腿?假胯髋?骨盆稳定...
2161播放
Day3-长短腿?假胯髋?骨盆稳定双腿自然笔直(上)
01:00
踢球容易拉伤腓肠肌?为什么和怎么办...
1425播放
踢球容易拉伤腓肠肌?为什么和怎么办?
02:12
超简单的胸椎灵活度训练,让你的肩胛...
910播放
超简单的胸椎灵活度训练,让你的肩胛骨轻松起来
01:59
椅子上的胸椎练习,简单又舒展,由内...
1305播放
椅子上的胸椎练习,简单又舒展,由内而外的柔软保护脊椎脊椎保养
01:37
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,...
943播放
如何改善大腿手臂无力?一个好动作,每天50次,增强全身肌肉力量
评论沙发是我的~