登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
居家锻炼不想跑跳试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好
居家锻炼不想跑跳试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
居家锻炼不想跑跳试试壶铃摇摆这个动作，不伤腰不伤腿对关节友好
集数:
1
相关推荐
00:13
一根臂力棒打造上肢力量，随地随地来...
953播放
一根臂力棒打造上肢力量，随地随地来一组方便且实用！
02:01
脊柱保养瑜伽，增强脊柱灵活性，改善...
1357播放
脊柱保养瑜伽，增强脊柱灵活性，改善驼背
01:53
这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，...
1257播放
这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，好玩又健身，一起行动起来。
02:40
紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，...
1549播放
紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，全程站立无跳跃播放
02:47
练瑜伽，如何加强核心盆底肌？这个动...
1500播放
练瑜伽，如何加强核心盆底肌？这个动作要常练！我们一起练习吧！
00:12
指压板加超慢跑不限年龄不限场地，不...
1405播放
指压板加超慢跑不限年龄不限场地，不伤膝盖，足底按摩，非常舒服
00:13
不跑不跳不伤膝，划船机助你瘦全身每...
707播放
不跑不跳不伤膝，划船机助你瘦全身每天 20 分钟就行
00:15
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机...
681播放
饭后切勿久坐试试30分钟攀爬登山机在家就能锻炼全身肌肉
00:11
不管你的大腿根有多粗练它都管用居家...
527播放
不管你的大腿根有多粗练它都管用居家锻炼收胯直腿训练
00:42
划船机真的不伤关节吗？跳绳一定要选...
1157播放
划船机真的不伤关节吗？跳绳一定要选无绳吗？
06:19
居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳，...
917播放
居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳，软壶铃砸到不疼，行动起来吧！
00:12
瘦肚子 居家锻炼 灵活脊柱 床上瑜...
735播放
瘦肚子 居家锻炼 灵活脊柱 床上瑜伽 腰部放松
01:52
用这个脚蹬拉力器，不仅锻炼了腰椎，...
728播放
用这个脚蹬拉力器，不仅锻炼了腰椎，还可以瘦腿瘦厚背
00:07
让健身成为一种习惯 每天100个全...
660播放
让健身成为一种习惯 每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了
评论沙发是我的～