登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
集数:
1
相关推荐
01:39
提升肩关节的灵活性，仅需要一根弹力...
1105播放
提升肩关节的灵活性，仅需要一根弹力带，加强肩袖肌群
00:07
当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量...
906播放
当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量训练时，腰和膝不适就减少了
01:28
髋关节灵活性训练动作分享
1360播放
髋关节灵活性训练动作分享
05:17
练习穿越体式前，先跟老师一起打开髋...
637播放
练习穿越体式前，先跟老师一起打开髋关节、稳定颈关节
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有...
598播放
借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有活力
04:09
臀大肌被动拉伸动作讲解
1002播放
臀大肌被动拉伸动作讲解
00:54
腰不好的，每天单腿硬拉20下，强化...
1305播放
腰不好的，每天单腿硬拉20下，强化腰椎，腰1天比1天强健！
00:15
每天躺上摇一摇奇迹发生了肩颈松软腰...
1417播放
每天躺上摇一摇奇迹发生了肩颈松软腰椎脊椎不再僵硬全身放松
00:57
人老腿先衰，睡前做1个动作养双腿，...
1172播放
人老腿先衰，睡前做1个动作养双腿，护关节
01:00
踢球容易拉伤腓肠肌？为什么和怎么办...
1425播放
踢球容易拉伤腓肠肌？为什么和怎么办？
01:37
活动关节四肢，锻炼身体协调力
937播放
活动关节四肢，锻炼身体协调力
00:15
膝关节活动时，我们的身体会发生什么...
1096播放
膝关节活动时，我们的身体会发生什么变化？
00:40
强直性脊柱炎 保持肌肉放松
1311播放
强直性脊柱炎 保持肌肉放松
01:36
千万别做这几个动作，你的膝关节，可...
1442播放
千万别做这几个动作，你的膝关节，可能会哭泣
评论沙发是我的～