登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
1340 播放
美妞健身课
每天更新2个原创健身视频
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:39
提升肩关节的灵活性,仅需要一根弹力...
1105播放
提升肩关节的灵活性,仅需要一根弹力带,加强肩袖肌群
00:07
当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量...
906播放
当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量训练时,腰和膝不适就减少了
01:28
髋关节灵活性训练动作分享
1360播放
髋关节灵活性训练动作分享
05:17
练习穿越体式前,先跟老师一起打开髋...
637播放
练习穿越体式前,先跟老师一起打开髋关节、稳定颈关节
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
598播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
04:09
臀大肌被动拉伸动作讲解
1002播放
臀大肌被动拉伸动作讲解
00:54
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化...
1305播放
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化腰椎,腰1天比1天强健!
00:15
每天躺上摇一摇奇迹发生了肩颈松软腰...
1417播放
每天躺上摇一摇奇迹发生了肩颈松软腰椎脊椎不再僵硬全身放松
00:57
人老腿先衰,睡前做1个动作养双腿,...
1172播放
人老腿先衰,睡前做1个动作养双腿,护关节
01:00
踢球容易拉伤腓肠肌?为什么和怎么办...
1425播放
踢球容易拉伤腓肠肌?为什么和怎么办?
06:00
备孕期如何“备”?跟着练习这个动作...
1397播放
备孕期如何“备”?跟着练习这个动作,帮你放松骨盆。
01:37
活动关节四肢,锻炼身体协调力
937播放
活动关节四肢,锻炼身体协调力
00:15
膝关节活动时,我们的身体会发生什么...
1096播放
膝关节活动时,我们的身体会发生什么变化?
00:40
强直性脊柱炎 保持肌肉放松
1311播放
强直性脊柱炎 保持肌肉放松
评论沙发是我的~