登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】
集数:
1
相关推荐
01:29
每天5分钟扩胸运动，2周肩膀直了，...
1333播放
每天5分钟扩胸运动，2周肩膀直了，背薄了，手臂纤细，气质提升！
01:39
3分钟练臀动作，每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作，每天坚持50个臀桥，臀部饱满挺翘，适合所有人！
00:30
臀部、腿、脚的专业训练
883播放
臀部、腿、脚的专业训练
01:23
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
615播放
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
00:27
是鲸妹的手臂锻炼舞！
1189播放
是鲸妹的手臂锻炼舞！
00:19
贝雷蒂尼训练腿部
2471播放
贝雷蒂尼训练腿部
01:51
臀部力量训练：1个动作全面强化臀中...
1495播放
臀部力量训练：1个动作全面强化臀中肌，让臀部更紧实
02:00
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
647播放
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
04:37
瑜伽小白变大神，5分钟柔打开僵硬的...
937播放
瑜伽小白变大神，5分钟柔打开僵硬的骨盆，深入更多的瑜伽体式
01:34
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简...
1401播放
利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简单实则富有挑战性
01:45
2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在...
573播放
2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在家就能轻松瘦全身！
02:32
太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，...
1520播放
太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，练前练后拉伸不受伤！
01:54
无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢...
766播放
无跳跃，全程站立就可以调动核心四肢的简单有氧运动，
01:22
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化...
1067播放
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化！
评论沙发是我的～