登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
臀腿修炼神器，1组简单动作，强化肌肉群，增强核心力量
臀腿修炼神器，1组简单动作，强化肌肉群，增强核心力量
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
臀腿修炼神器，1组简单动作，强化肌肉群，增强核心力量
集数:
1
相关推荐
01:30
雕塑完美曲线，女性必备的腰背训练
960播放
雕塑完美曲线，女性必备的腰背训练
00:07
没有行动哪有开始没有坚特哪儿有收获...
1008播放
没有行动哪有开始没有坚特哪儿有收获 一个动作瘦全身
00:17
全身拉伸教学 规避运动损伤、提高运...
1053播放
全身拉伸教学 规避运动损伤、提高运动表现加速身体恢复改善体态
01:22
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化...
1107播放
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化！
01:58
全身综合练习，增强力量，灵活关节，...
742播放
全身综合练习，增强力量，灵活关节，轻盈身心
00:09
前屈协调柔韧平衡练习每天坚持锻炼会...
1021播放
前屈协调柔韧平衡练习每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:15
壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形...
1438播放
壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形大基数运动
00:10
这个动作坚持3分钟，48岁像28岁...
2970播放
这个动作坚持3分钟，48岁像28岁，适合所有人，再忙也要锻炼
00:14
每天三分钟坚持锻炼给白给一个好身体
1034播放
每天三分钟坚持锻炼给白给一个好身体
01:52
最简单最有效，如何锻炼手指的灵活性...
859播放
最简单最有效，如何锻炼手指的灵活性？
02:01
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协...
785播放
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力，防止老年痴呆
02:05
每天坚持100个侧点脚，让你力量上...
1681播放
每天坚持100个侧点脚，让你力量上天！拒绝腰膝酸软，锻炼协调性
03:36
第10课 - 打鸭子（游戏）
2801播放
第10课 - 打鸭子（游戏）
01:00
人生下半场拼的或许就是肌肉
1103播放
人生下半场拼的或许就是肌肉
评论沙发是我的～