登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
只用一把椅子，打开胸腔，锻炼肩膀，告别圆肩驼背，做个气质女人
只用一把椅子，打开胸腔，锻炼肩膀，告别圆肩驼背，做个气质女人
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
只用一把椅子，打开胸腔，锻炼肩膀，告别圆肩驼背，做个气质女人
集数:
1
相关推荐
00:42
肩宽背厚、斜方肌肥大？"举手推臂“...
1196播放
肩宽背厚、斜方肌肥大？"举手推臂“练一圈瘦一圈，15天改变体型
00:40
有妈妈臀臀凹陷臀部下垂，这套动作一...
745播放
有妈妈臀臀凹陷臀部下垂，这套动作一定要多练，别再只做深蹲了
00:11
这是很多女孩的梦想为什么还要纠正呢...
851播放
这是很多女孩的梦想为什么还要纠正呢 骨盆前倾 体态纠正
01:56
臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄...
1378播放
臀部背部力量练习，长期久坐臀背部薄弱
00:11
小肚子突出还经常腰不舒服可能是骨盆...
1493播放
小肚子突出还经常腰不舒服可能是骨盆前倾引起的快来试试这个动作
00:11
挺胸沉肩收肩胛三步做到气质提升了做...
602播放
挺胸沉肩收肩胛三步做到气质提升了做动作感觉也好了 胸肌训练
00:07
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉...
876播放
小腿粗壮外翻，肌肉腿 一定要试试拉筋板，不跑不跳 每天10分钟
01:32
利用脚蹬拉力器辅助训练。改善凹陷臀...
1087播放
利用脚蹬拉力器辅助训练。改善凹陷臀部。
02:10
2分钟腹横肌加强跟练，改善腹部松弛...
855播放
2分钟腹横肌加强跟练，改善腹部松弛无力，打造平坦小腹
01:39
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹...
655播放
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹部肌肉，练出平摊小腹
01:27
泡沫轴臀部训练，改善臀部凹陷、扁平...
686播放
泡沫轴臀部训练，改善臀部凹陷、扁平，我就练了21天，效果显著
00:11
每天 200下腰细了腿也紧致了胳膊...
1008播放
每天 200下腰细了腿也紧致了胳膊有劲儿了挂完肩颈腰椎也舒服了
00:11
脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背...
659播放
脸垮一定要练背！不仅下颚线出来了背也薄了，副乳斜方肌都消失
01:20
肩背训练，薄背，改善不良姿态，弓腰...
823播放
肩背训练，薄背，改善不良姿态，弓腰驼背圆肩，收藏练起来
评论沙发是我的～