健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）-三大运动平面-网易公开课

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三大运动平面

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[1] 三大运动平面

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三大运动平面

[2] 旋转轴与自由度

1.7万播放

07:50

旋转轴与自由度

[3] 关节的近固定与远固定运动

7845播放

03:05

关节的近固定与远固定运动

[4] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

8766播放

06:21

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(关节运动学)

[5] 力矩：关节旋转运动的产生条件

7750播放

08:46

力矩：关节旋转运动的产生条件

[6] 骨骼肌肉杠杆系统

7175播放

05:52

骨骼肌肉杠杆系统

[7] 关节分类：不动关节和动关节

4642播放

05:23

关节分类：不动关节和动关节

[8] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

4810播放

03:55

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(肌肉的分类)

[9] 力的产生：主动张力和被动张力

4494播放

06:25

力的产生：主动张力和被动张力

[10] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

3975播放

03:25

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(肌肉的形状)

[11] 力的分解：肌肉的水平和垂直分力

3259播放

02:55

力的分解：肌肉的水平和垂直分力

[12] 用二维坐标系来理解肌肉在运动中的功...

3190播放

04:49

用二维坐标系来理解肌肉在运动中的功能

[13] 肌肉的收缩方式

4647播放

07:54

肌肉的收缩方式

[14] 运动单位的类型

3343播放

04:38

运动单位的类型

[15] 肌腱：力的传递者

3503播放

03:32

肌腱：力的传递者

[16] 关节软骨：一般软骨磨损不可逆

3159播放

04:02

关节软骨：一般软骨磨损不可逆

[17] 韧带性质的简略介绍

3284播放

02:47

韧带性质的简略介绍

[18] 肩关节运动不是一个关节动，而是4个...

4395播放

10:12

肩关节运动不是一个关节动，而是4个关节在联动

[19] 肩部与胸廓的几个夹角（补充性内容）

2710播放

04:07

肩部与胸廓的几个夹角（补充性内容）

[20] 特殊的胸锁关节（鞍状关节）

2229播放

05:42

特殊的胸锁关节（鞍状关节）

[21] 肩锁关节的骨运动

3006播放

01:39

肩锁关节的骨运动

[22] 肩胛胸廓关节的骨运动

2533播放

03:18

肩胛胸廓关节的骨运动

[23] 盂肱关节的运动

2380播放

01:57

盂肱关节的运动

[24] 180度肩外展的节律性运动（肩肱节...

2859播放

05:59

180度肩外展的节律性运动（肩肱节律）

[25] 肩部运动的肌肉分析

3394播放

18:24

肩部运动的肌肉分析

[26] 神经系统的框架性介绍

2629播放

05:30

神经系统的框架性介绍

[27] 周围神经系统～脊神经的概念介绍

2085播放

02:58

周围神经系统～脊神经的概念介绍

[28] 加餐：脊神经内容补充

2562播放

05:09

加餐：脊神经内容补充

[29] 支配肩部肌肉的臂丛分支介绍

1672播放

07:34

支配肩部肌肉的臂丛分支介绍

[30] 上肢解剖：肘和前臂

1693播放

02:50

上肢解剖：肘和前臂

[31] 上肢肱尺桡的骨学概要介绍

1466播放

07:26

上肢肱尺桡的骨学概要介绍

[32] 肘的韧带功能解剖

1362播放

02:00

肘的韧带功能解剖

[33] 肘和前臂的骨运动和关节运动学

1900播放

05:28

肘和前臂的骨运动和关节运动学

[34] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

2237播放

04:39

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(肘的外偏角)

[35] 前臂的骨间膜与斜索

2155播放

02:51

前臂的骨间膜与斜索

[36] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

2036播放

03:07

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(肘的屈肌)

[37] 上肢解剖：腕部简介

1294播放

02:17

上肢解剖：腕部简介

[38] 试试触摸你的8块腕骨

2094播放

06:51

试试触摸你的8块腕骨

[39] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1938播放

01:49

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(腕部的韧带)

[40] 腕部的骨运动和关节运动

1821播放

05:31

腕部的骨运动和关节运动

[41] 腕屈肌和腕伸肌

1954播放

05:07

腕屈肌和腕伸肌

[42] 多关节肌的主动不足和被动不足

1494播放

05:02

多关节肌的主动不足和被动不足

[43] 上肢解剖：手的简介

1968播放

04:04

上肢解剖：手的简介

[44] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1897播放

05:34

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(手指运动)

[45] 控制手部的29块肌肉

2102播放

07:50

控制手部的29块肌肉

[46] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

2294播放

26:25

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(臂丛神经)

[47] 中轴骨的框架性介绍

1588播放

16:14

中轴骨的框架性介绍

[48] 脊柱的4个生理曲度

1630播放

06:04

脊柱的4个生理曲度

[49] 人体重力传导线（体态是平衡的艺术）

1844播放

07:49

人体重力传导线（体态是平衡的艺术）

[50] 脊柱上的韧带

2265播放

09:14

脊柱上的韧带

[51] 脊椎骨的骨学

2259播放

16:24

脊椎骨的骨学

[52] 脊柱的骨运动和关节运动

1301播放

06:13

脊柱的骨运动和关节运动

[53] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

2229播放

07:10

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(椎间盘)

[54] 头颈部的关节运动

1350播放

07:24

头颈部的关节运动

[55] 胸腰椎的脊柱关节运动

2067播放

04:44

胸腰椎的脊柱关节运动

[56] 脊柱运动的费氏三定律

1394播放

05:35

脊柱运动的费氏三定律

[57] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1647播放

03:49

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(肋骨运动)

[58] 骶髂关节运动

2203播放

03:56

骶髂关节运动

[59] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

2183播放

06:18

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(骶骨的运动)

[60] 胸腰筋膜（核心的组成部分）

1748播放

04:29

胸腰筋膜（核心的组成部分）

[61] 中轴骨骼系统的肌肉

2118播放

30:52

中轴骨骼系统的肌肉

[62] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1650播放

16:32

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(颈丛神经)

[63] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1492播放

04:31

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(胸神经)

[64] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1699播放

13:21

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(呼吸（一）)

[65] 呼吸2～呼吸与气体

1594播放

11:17

呼吸2～呼吸与气体

[66] 呼吸3～呼吸与脏器

1774播放

09:55

呼吸3～呼吸与脏器

[67] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

2295播放

09:25

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(骨盆和髋)

[68] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1653播放

05:30

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(股骨)

[69] 颈干角和前倾角（清楚边界，才有好效...

1233播放

07:20

颈干角和前倾角（清楚边界，才有好效果）

[70] 加餐：前臂的旋前和旋后肌

1187播放

03:07

加餐：前臂的旋前和旋后肌

[71] 加餐：肘和前臂的活动度

1459播放

02:31

加餐：肘和前臂的活动度

[72] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1760播放

06:34

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(加餐：说骨)

[73] 髋关节的紧缩位和松散位

2096播放

04:51

髋关节的紧缩位和松散位

[74] 髋关节的远固定和近固定运动

1432播放

03:07

髋关节的远固定和近固定运动

[75] 加餐：髋关节的肌肉简介

2251播放

05:47

加餐：髋关节的肌肉简介

[76] 加餐：臀中、小肌的重要性

1443播放

10:42

加餐：臀中、小肌的重要性

[77] 加餐：关于X型腿和O型腿

2700播放

08:35

加餐：关于X型腿和O型腿

[78] 加餐：多关节肌的非典型运动

1580播放

06:28

加餐：多关节肌的非典型运动

[79] 神经篇：腰丛神经

1693播放

09:12

神经篇：腰丛神经

[80] 神经篇：骶尾丛神经

1168播放

15:01

神经篇：骶尾丛神经

[81] 加餐：结构性长短腿的两种测量法

1146播放

02:18

加餐：结构性长短腿的两种测量法

[82] 加餐：用眼过度？5种方法帮你缓解视...

1636播放

10:33

加餐：用眼过度？5种方法帮你缓解视疲劳

[83] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1462播放

02:09

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(膝关节)

[84] 加餐：核心激活-腹横肌I阶

1990播放

00:18

加餐：核心激活-腹横肌I阶

[85] 加餐：核心激活-腹斜肌I阶

1829播放

00:38

加餐：核心激活-腹斜肌I阶

[86] 加餐：运动康复，不是哪痛揉哪

2007播放

02:59

加餐：运动康复，不是哪痛揉哪

[87] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1918播放

07:24

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(膝的骨学)

[88] 膝的外翻角和内翻角

1648播放

03:48

膝的外翻角和内翻角

[89] 闲谈：无评估不康复，要以评估指导手...

1749播放

02:08

闲谈：无评估不康复，要以评估指导手法

[90] 膝关节的软组织和半月板

1660播放

05:38

膝关节的软组织和半月板

[91] 膝关节的骨运动

2215播放

04:30

膝关节的骨运动

[92] 膝关节的关节运动学和半月板运动

1777播放

14:59

膝关节的关节运动学和半月板运动

[93] 膝关节的几根重要韧带

1383播放

16:07

膝关节的几根重要韧带

[94] 髌股关节的运动学

1641播放

10:13

髌股关节的运动学

[95] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1702播放

05:03

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(踝关节与足)

[96] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1893播放

10:51

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(足踝骨学)

[97] 足踝的关节学

2127播放

07:52

足踝的关节学

[98] 胫腓关节运动学

1859播放

03:05

胫腓关节运动学

[99] 踝关节的韧带

1274播放

02:28

踝关节的韧带

[100] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1680播放

04:57

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(足弓)

[101] 第一跗跖关节的运动

1459播放

01:12

第一跗跖关节的运动

[102] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1391播放

07:06

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(足踝的肌肉)

[103] 健身私教、运动康复、体态矫正必学（...

1836播放

04:18

健身私教、运动康复、体态矫正必学（学完，你比私教更专业）(足底固有肌)

[104] 加餐：半月板损伤的表征

1557播放

03:29

加餐：半月板损伤的表征

[105] 加餐：膝关节韧带损伤的表征

1715播放

04:02

加餐：膝关节韧带损伤的表征

[106] 加餐：关于后叉韧带损伤

2067播放

03:52

加餐：关于后叉韧带损伤

[107] 加餐：上斜方肌酸痛？不要按摩放松！

2395播放

03:40

加餐：上斜方肌酸痛？不要按摩放松！