登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
瘦后背绝了!居家1首歌时间背部跟练
726 播放
李林染
健身教练 营养师
特别声明:以上内容为网络用户上传发布,仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
04:00
哑铃卷腹跟练版来了,居家一对哑铃打...
1430播放
哑铃卷腹跟练版来了,居家一对哑铃打造平坦小腹,马甲线!
00:11
每天坚持甩500个,你会发现背薄了...
1091播放
每天坚持甩500个,你会发现背薄了,臀翘了,小腹平了,手臂细了
00:22
手臂松弛有拜拜肉,后背肉厚,长期久...
1344播放
手臂松弛有拜拜肉,后背肉厚,长期久坐低头
00:09
每天转体5分钟坚持一周腰细了,肚子...
1492播放
每天转体5分钟坚持一周腰细了,肚子平了后背也变薄全身都紧实了
00:12
每天坚持踩上半小时,不伤膝盖不伤腰...
1038播放
每天坚持踩上半小时,不伤膝盖不伤腰,非常舒服的足底按摩!
00:09
三个动作改善骨盆前倾,小腹突出、肚...
1361播放
三个动作改善骨盆前倾,小腹突出、肚子下垂!产后宝妈赶紧练起来
00:58
练这4个高效动作,含胸驼背,拜拜肉...
1178播放
练这4个高效动作,含胸驼背,拜拜肉,后背肉厚斜方肌,赶紧试试
00:11
下腹部赘肉多怎么办?
1148播放
下腹部赘肉多怎么办?
00:11
腿粗、假胯宽、大腿内侧赘肉多,骨盆...
1155播放
腿粗、假胯宽、大腿内侧赘肉多,骨盆前倾的姐妹,每天坚持 200个
00:08
每天就追剧的时候踩个20分钟,手脚...
1301播放
每天就追剧的时候踩个20分钟,手脚冰凉的人,按摩刺激足底
00:54
臀部凹陷,臀部扁平下垂,准备一个壶...
1298播放
臀部凹陷,臀部扁平下垂,准备一个壶铃,这几个动作跟我练起来
00:52
骨盆前倾,小肚子凸出,就练这几个动...
1409播放
骨盆前倾,小肚子凸出,就练这几个动作
00:14
每天3分钟越滚越轻松 越滚越上癮 ...
976播放
每天3分钟越滚越轻松 越滚越上癮 手臂 肩背 腰背都练到了
01:27
泡沫轴臀部训练,改善臀部凹陷、扁平...
756播放
泡沫轴臀部训练,改善臀部凹陷、扁平,我就练了21天,效果显著
评论沙发是我的~