登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
打造宽肩必练动作,哑铃推肩,怎么做才有效果
652 播放
刘远健身教练
网易知识公路创作者
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:52
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰...
1295播放
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰练腿瘦手臂!还能提高平衡力
01:16
一个男人一次做多少个俯卧撑,才算合...
892播放
一个男人一次做多少个俯卧撑,才算合格呢
01:30
坚持了一个月的“屈髋深蹲”,赶走妈...
932播放
坚持了一个月的“屈髋深蹲”,赶走妈妈臀,打造迷人小翘臀!
01:36
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的...
944播放
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的发力点,在家也能练出马甲线
00:54
5分钟高效瘦大腿运动,练出细长腿,...
1277播放
5分钟高效瘦大腿运动,练出细长腿,亲测一周大腿细了3厘米
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力...
809播放
深度强化背肌的瑜伽球动作,背肌无力的一定要多练
00:55
平板支撑平移,每天5组,练出好看马...
1452播放
平板支撑平移,每天5组,练出好看马甲线和腹肌
01:33
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
1151播放
椅子瑜伽系列强化下半身核心大腿训练
11:06
站着瘦腰!10分钟站立腹肌HIIT...
1664播放
站着瘦腰!10分钟站立腹肌HIIT训练,低冲击无重复!(Juice & Toya)
01:46
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作...
1258播放
瘦腰腹必备运动,站姿势转体标准动作,让你越练越瘦减掉水桶腰
04:47
体式精讲幻椅式 练出美背翘臀矫正不...
1406播放
体式精讲幻椅式 练出美背翘臀矫正不良姿势
03:19
跟专业教练学标准深蹲做法,不伤膝盖...
572播放
跟专业教练学标准深蹲做法,不伤膝盖,打造翘臀,塑造腰臀腿线条
01:31
练臀王牌动作:深蹲!每天50个,1...
1571播放
练臀王牌动作:深蹲!每天50个,15天臀部饱满挺翘,还瘦腿
01:41
每天8分钟高效腰腹训练,坚持21天...
1390播放
每天8分钟高效腰腹训练,坚持21天练出腹肌马甲线,体脂都变低了
评论沙发是我的~