登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
肩膀转动式
9.5万 播放
只爱大保健
客官,我看下你的手牌
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(2)
自动播放
[1] 蜂雀式
39.3万播放
00:36
蜂雀式
[2] 肩膀转动式
9.5万播放
待播放
肩膀转动式
为你推荐
00:47
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚...
1161播放
臀部扁平假胯宽,每天臀桥50个,坚持半月,臀部变得饱满挺翘
01:43
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚...
1000播放
肩膀厚、手臂粗,这个动作天天练,坚持14天消除斜方肌、麒麟臂!
02:10
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛...
775播放
2分钟腹横肌加强跟练,改善腹部松弛无力,打造平坦小腹
08:10
小腹突出,腰痛,都是骨盆前倾惹的祸...
1046播放
小腹突出,腰痛,都是骨盆前倾惹的祸吗?NO,骨盆表示不背这个锅
01:22
经常肩胛骨不舒服,试试这个拉伸,练...
676播放
经常肩胛骨不舒服,试试这个拉伸,练完整个肩颈背部立马舒服了
00:42
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“...
1106播放
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“练一圈瘦一圈,15天改变体型
01:27
肩颈僵硬、灵活性差,每天转肩50下...
1354播放
肩颈僵硬、灵活性差,每天转肩50下,肩颈灵活,锁骨更加明显了
01:13
不胖但有小肚子,骨盆前倾的问题?
1341播放
不胖但有小肚子,骨盆前倾的问题?
01:51
一把椅子就能帮你改善骨盆前倾,赶紧...
1088播放
一把椅子就能帮你改善骨盆前倾,赶紧收藏练起来
01:13
脖子痛、肩膀酸、颈椎难受,每天跟我...
1422播放
脖子痛、肩膀酸、颈椎难受,每天跟我这样甩100次
00:54
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化...
1235播放
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化腰椎,腰1天比1天强健!
02:06
脖子前倾的改善方法/日本整骨师推荐
11.2万播放
脖子前倾的改善方法/日本整骨师推荐
01:35
产后腹直肌闭合恢复训练,打造平坦小...
1061播放
产后腹直肌闭合恢复训练,打造平坦小腹,增强核心,紧致腰腹
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
568播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
评论沙发是我的~