登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后qiao,夏天也能秀身材(下)
1677 播放
柱子故事纪录
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(16)
自动播放
[1] 第01课-30分钟认清误区,找到量...
3516播放
13:10
第01课-30分钟认清误区,找到量身定制(上)
[2] 第01课-30分钟认清误区,找到量...
2249播放
13:16
第01课-30分钟认清误区,找到量身定制(下)
[3] 第03课-算好热量这笔账,管住嘴瘦...
2145播放
13:08
第03课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿(上)
[4] 第03课-算好热量这笔账,管住嘴瘦...
1274播放
13:14
第03课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿(中)
[5] 第03课-算好热量这笔账,管住嘴瘦...
2090播放
13:01
第03课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿(下)
[6] 第05课-外卖族&食堂族怎么吃健康...
1540播放
11:01
第05课-外卖族&食堂族怎么吃健康?(上)
[7] 第05课-外卖族&食堂族怎么吃健康...
1193播放
11:00
第05课-外卖族&食堂族怎么吃健康?(下)
[8] 第08课-力量训练的原则&平台期的...
1633播放
10:12
第08课-力量训练的原则&平台期的调整(上)
[9] 第08课-力量训练的原则&平台期的...
1262播放
10:16
第08课-力量训练的原则&平台期的调整(中)
[10] 第08课-力量训练的原则&平台期的...
1300播放
10:10
第08课-力量训练的原则&平台期的调整(下)
[11] 第09课-肩&臂:每天10分钟健身...
1668播放
07:33
第09课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷(上)
[12] 第09课-肩&臂:每天10分钟健身...
2687播放
07:38
第09课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷(下)
[13] 第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸...
1686播放
06:37
第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后qiao,夏天也能秀身材(上)
[14] 第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸...
1677播放
待播放
第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后qiao,夏天也能秀身材(下)
[15] 第11课-tun&腿:8招提tun...
1214播放
05:51
第11课-tun&腿:8招提tun瘦腿,轻松穿进S码(上)
[16] 第11课-tun&腿:8招提tun...
1685播放
05:54
第11课-tun&腿:8招提tun瘦腿,轻松穿进S码(下)
为你推荐
01:28
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出...
1512播放
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出小细腿,肚子瘦一圈,亲测有效
02:15
胳膊松垮拜拜肉太多用美腿器18天瘦...
1157播放
胳膊松垮拜拜肉太多用美腿器18天瘦5厘米,轻松甩掉麒麟臂
01:52
每天招财猫式80个,我只练了20天...
595播放
每天招财猫式80个,我只练了20天,肩直了背薄了,拜拜肉也没了
03:30
全球公认的练臀术,3分钟在家就能做...
1534播放
全球公认的练臀术,3分钟在家就能做,拥有“蜜桃臀”其实很简单
08:00
极速瘦腰法之呼吸瘦腰,5分钟收腰显...
1288播放
极速瘦腰法之呼吸瘦腰,5分钟收腰显马甲线,当场见效
05:58
这样加强臀腿力量,配合动态拉伸,很...
537播放
这样加强臀腿力量,配合动态拉伸,很快能练出筷子腿
01:47
每天5分钟提膝侧转体,1个月,大象...
688播放
每天5分钟提膝侧转体,1个月,大象腿变小细腿,游泳圈变小蛮腰
01:41
展开翘臀不粗腿|一把椅子练翘臀‼️...
1221播放
展开翘臀不粗腿|一把椅子练翘臀‼️新手友好
01:51
小蛮腰速成记!每天10分钟,2周轻...
675播放
小蛮腰速成记!每天10分钟,2周轻松练出完美腰部线条!
01:38
一把凳子练出筷子腿,每天坚持3组练...
978播放
一把凳子练出筷子腿,每天坚持3组练出迷人漫画腿
01:29
每天“人鱼摆尾”80次,15天腰细...
1467播放
每天“人鱼摆尾”80次,15天腰细了,大象腿没了,强化肩背线条
01:29
做梦都没想到,每天抬腿60次,就练...
763播放
做梦都没想到,每天抬腿60次,就练了一个月,水桶腰大象腿都没了
06:42
恢复身材并不难!每天6分钟,1个动...
1086播放
恢复身材并不难!每天6分钟,1个动作让你坐着就能告别“大PP”
02:27
一个动作宅家轻松美背,翘臀,瘦腿,...
608播放
一个动作宅家轻松美背,翘臀,瘦腿,14天打造性感好身材!
评论沙发是我的~