登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
壶铃 真的不要小看这个动作 谁练谁受益
1030 播放
Cc瘦身小课堂
跟着我,做个内外兼修的小仙女
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:09
每天就做甩壶铃,不用跑不用跳,不影...
1142播放
每天就做甩壶铃,不用跑不用跳,不影响邻居,快行动起来吧
00:13
不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持...
753播放
不要小看壶铃摇摆这个动作,每天坚持100+不知不觉你会发现背薄了
00:40
一把壶铃练全身,不跑不跳不扰民,训...
928播放
一把壶铃练全身,不跑不跳不扰民,训练计划分享给你
00:17
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿...
1230播放
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿不痛 臀部训练
01:55
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强...
1069播放
每天深蹲出拳练7天,不伤膝强腿、强腰、提肾气,强化核心身体好
01:31
壶铃还能这样用,练出挺拔身姿,提升...
1216播放
壶铃还能这样用,练出挺拔身姿,提升肩部力量
01:39
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥...
1212播放
3分钟练臀动作,每天坚持50个臀桥,臀部饱满挺翘,适合所有人!
00:27
双杠臂屈伸VS引体向上:哪个更难
716播放
双杠臂屈伸VS引体向上:哪个更难
00:52
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰...
1305播放
这样做一个弓步蹲胜过十个深蹲,练腰练腿瘦手臂!还能提高平衡力
01:46
如何在家“练背”?不做引体向上,徒...
1251播放
如何在家“练背”?不做引体向上,徒手背部训练,下背不再疼
02:01
8字拉力器,背部训练肩颈拉伸,带八...
1384播放
8字拉力器,背部训练肩颈拉伸,带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
00:25
足弓训练器的三种练法X型腿O型腿想...
536播放
足弓训练器的三种练法X型腿O型腿想瘦小腿的同学可以练起来
02:12
拉力器拉伸腰部,辅助器仰卧起坐卷腹...
1182播放
拉力器拉伸腰部,辅助器仰卧起坐卷腹,开肩美背
00:17
8字拉力绳扩胸器开肩美背改善驼背瑜...
1435播放
8字拉力绳扩胸器开肩美背改善驼背瑜伽 开肩美背
评论沙发是我的~