登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
人老腿先知,每天3个动作10分钟,腿脚灵活
1112 播放
大福瘦身训练营
分享运动中的快乐
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:53
膝盖疼的受不了,保护膝盖从30岁开...
1025播放
膝盖疼的受不了,保护膝盖从30岁开始,可以做这个动作
00:59
1个甩手动作,每天100下,全身都...
556播放
1个甩手动作,每天100下,全身都轻松肩膀不僵硬
00:32
多部门提醒:未满10周岁儿童慎做“...
1300播放
多部门提醒:未满10周岁儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练
02:01
在家一张椅子,就能完成的臀部腿部的...
771播放
在家一张椅子,就能完成的臀部腿部的训练动作。
02:29
手臂训练,1个动作,增强手臂力量,...
1327播放
手臂训练,1个动作,增强手臂力量,塑造手臂线条,7天见效!
10:25
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕...
863播放
紧实上肢!10分钟站立上肢训练,雕刻手臂、肩部和背部线条(Eleni Fit)
01:30
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸...
840播放
1个动作,每天上下抬45次,臀部酸到炸,练了2周,臀部饱满挺翘
01:51
臀部力量训练:1个动作全面强化臀中...
1495播放
臀部力量训练:1个动作全面强化臀中肌,让臀部更紧实
05:06
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
539播放
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
04:09
臀大肌被动拉伸动作讲解
972播放
臀大肌被动拉伸动作讲解
05:14
超多拉伸体式分享,一节课拉伸全身肌...
631播放
超多拉伸体式分享,一节课拉伸全身肌肉
01:22
上肢下肢强化训练!身体协调能力强化...
1067播放
上肢下肢强化训练!身体协调能力强化!
05:59
备孕期如何“备”?跟着练习这个动作...
1398播放
备孕期如何“备”?跟着练习这个动作,帮你放松骨盆。
06:09
上肢力量测试方法
1117播放
上肢力量测试方法
评论沙发是我的~