登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
刘教练教你做卷腹、平板支撑不腰酸的动作，专减小肚腩和下腹
1345 播放
刘远健身教练
网易知识公路创作者
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:59
腰背疼痛双腿僵硬？1个减压又瘦身的...
959播放
腰背疼痛双腿僵硬？1个减压又瘦身的猫拉尾式，让身体柔韧有力量
05:04
这些瑜伽动作帮你修复坐骨神经痛，解...
1105播放
这些瑜伽动作帮你修复坐骨神经痛，解决下背部疼痛
10:14
【Nobadaddiction】训...
1087播放
【Nobadaddiction】训练后放松必备！10分钟全身拉伸放松运动，缓解肌肉酸痛！
02:18
肩膀酸痛、肩颈僵硬？学会1个动作，...
1289播放
肩膀酸痛、肩颈僵硬？学会1个动作，练完肩颈马上轻松十倍
01:49
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌...
1373播放
全身拉伸缓解肌肉酸痛肩颈腹部腿部肌肉徒手热身
02:23
5分钟站立全身拉伸运动，赶走运动后...
1452播放
5分钟站立全身拉伸运动，赶走运动后酸痛疲累，做完全身都舒服了
02:06
久坐后腰背紧绷酸痛？教你一套背部放...
1160播放
久坐后腰背紧绷酸痛？教你一套背部放松的动作，轻松缓解疲劳！
01:58
超简单的肩颈放松法，每天1分钟肩颈...
1361播放
超简单的肩颈放松法，每天1分钟肩颈轻松，不再僵硬酸痛
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，...
1444播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！
01:30
大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来...
1046播放
大腿内侧多块肉？你需要的拉伸动作来了，每天5分钟，瘦10斤
02:35
屁股扁平下垂，还腰酸腿疼？小心死臀...
1292播放
屁股扁平下垂，还腰酸腿疼？小心死臀综合征，医生教你练出翘臀！
01:37
如何改善大腿手臂无力？一个好动作，...
923播放
如何改善大腿手臂无力？一个好动作，每天50次，增强全身肌肉力量
01:57
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背...
1222播放
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背不适的朋友也可以练
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
873播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
评论沙发是我的～