登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
这样加强臀腿力量,配合动态拉伸,很快能练出筷子腿
527 播放
Wake瑜伽
随身的瑜伽教练
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:38
一把凳子练出筷子腿,每天坚持3组练...
978播放
一把凳子练出筷子腿,每天坚持3组练出迷人漫画腿
05:44
身材没曲线,腰tun一样粗?学会这...
1203播放
身材没曲线,腰tun一样粗?学会这套动作,两周练出维密腰tun比!
00:55
每天10分钟深蹲,15天大象腿变小...
1493播放
每天10分钟深蹲,15天大象腿变小细腿,大妈臀变蜜桃臀
01:28
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出...
1512播放
每天坚持手摸膝10分钟,21天练出小细腿,肚子瘦一圈,亲测有效
02:09
做梦都没想到,每天侧身50次,就练...
1197播放
做梦都没想到,每天侧身50次,就练了两周,我的水桶腰变小蛮腰!
01:14
一个动作练14天,赶走游泳圈、大象...
870播放
一个动作练14天,赶走游泳圈、大象腿,还能开肩美背,提升气质!
01:46
坚持21天的胯下运球,大象腿变小细...
605播放
坚持21天的胯下运球,大象腿变小细腿,游泳圈变小蛮腰,效果超好
07:04
如何用弹力圈练出翘臀,蜜桃臀训练细...
1413播放
如何用弹力圈练出翘臀,蜜桃臀训练细节
01:41
展开翘臀不粗腿|一把椅子练翘臀‼️...
1221播放
展开翘臀不粗腿|一把椅子练翘臀‼️新手友好
01:51
小蛮腰速成记!每天10分钟,2周轻...
655播放
小蛮腰速成记!每天10分钟,2周轻松练出完美腰部线条!
04:41
强化腹部核心,打造维密身材
1462播放
强化腹部核心,打造维密身材
02:15
胳膊松垮拜拜肉太多用美腿器18天瘦...
1157播放
胳膊松垮拜拜肉太多用美腿器18天瘦5厘米,轻松甩掉麒麟臂
06:42
恢复身材并不难!每天6分钟,1个动...
1086播放
恢复身材并不难!每天6分钟,1个动作让你坐着就能告别“大PP”
03:54
产后凭什么恢复少女身材?学会5个动...
1378播放
产后凭什么恢复少女身材?学会5个动作,一条捷径让你秒变辣妈!
评论沙发是我的~