登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
办公室久坐人群：借助椅子也能增强臀腿肌肉力量
1239 播放
Wake瑜伽
随身的瑜伽教练
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:00
10分钟泡沫轴腿部按摩，改善肌肉腿...
1008播放
10分钟泡沫轴腿部按摩，改善肌肉腿，美化腿部线条，放松腿部肌肉
01:54
居家徒手腰腹，肩膀，手臂的练习，紧...
530播放
居家徒手腰腹，肩膀，手臂的练习，紧致肌肉，保持体态
01:55
这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小...
830播放
这样锻炼背部肌肉，有效护腰，几个小动作，在家就能做
02:11
晨起拉伸5分钟，放松肩背，释放肩颈...
1690播放
晨起拉伸5分钟，放松肩背，释放肩颈压力，身体舒畅一整天！
04:12
有坐骨神经痛的朋友，借助椅子进行抗...
873播放
有坐骨神经痛的朋友，借助椅子进行抗组练习，强壮肌肉
02:08
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力，只...
914播放
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力，只需五分钟，舒适一整天
05:40
高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致...
1437播放
高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致有型
01:34
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强...
719播放
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强效瘦腿，双腿一天天纤细好看
01:33
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，...
1454播放
如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！
01:39
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹...
645播放
教你1个腹内外斜肌动作，快速紧致腹部肌肉，练出平摊小腹
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
873播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
01:55
每天鸭子式踢腿99下，激活大腿后侧...
831播放
每天鸭子式踢腿99下，激活大腿后侧肌肉，瘦腿提臀，增强下肢力量
01:32
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉...
684播放
八字拉力器臀部激活训练唤醒臀部肌肉蜜桃臀
01:30
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体...
1276播放
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉
评论沙发是我的～