登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
1.形体调整.mp4（上）
1641 播放
零感视频
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(11)
自动播放
[1] 1.形体调整.mp4（上）
1641播放
待播放
1.形体调整.mp4（上）
[2] 1.形体调整.mp4（下）
1047播放
14:05
1.形体调整.mp4（下）
[3] 2.上身和后蝴蝶结束腰.mp4（上...
1555播放
10:12
2.上身和后蝴蝶结束腰.mp4（上）
[4] 2.上身和后蝴蝶结束腰.mp4（下...
1457播放
10:18
2.上身和后蝴蝶结束腰.mp4（下）
[5] 3.长袖及其形状制作.mp4（上）
1249播放
13:45
3.长袖及其形状制作.mp4（上）
[6] 3.长袖及其形状制作.mp4（下）
1020播放
13:53
3.长袖及其形状制作.mp4（下）
[7] 4.长裙和衣物飘带.mp4（上）
1434播放
10:08
4.长裙和衣物飘带.mp4（上）
[8] 4.长裙和衣物飘带.mp4（中）
1069播放
10:15
4.长裙和衣物飘带.mp4（中）
[9] 4.长裙和衣物飘带.mp4（下）
873播放
10:09
4.长裙和衣物飘带.mp4（下）
[10] 5.头发、头部装饰.mp4（上）
1478播放
14:04
5.头发、头部装饰.mp4（上）
[11] 5.头发、头部装饰.mp4（下）
1433播放
14:02
5.头发、头部装饰.mp4（下）
为你推荐
20:41
【BIGSIS】唤醒全身！20分钟...
672播放
【BIGSIS】唤醒全身！20分钟晨间全身运动，开启元气满满的一天
02:01
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协...
685播放
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力，防止老年痴呆
02:09
世界公认最快瘦全身动作：简单暴汗，...
1458播放
世界公认最快瘦全身动作：简单暴汗，早晚各一遍，有效瘦全身！
02:29
手臂训练，1个动作，增强手臂力量，...
1327播放
手臂训练，1个动作，增强手臂力量，塑造手臂线条，7天见效！
01:47
初学者怎么练背？基础背部肌肉激活训...
1088播放
初学者怎么练背？基础背部肌肉激活训练，非常有感觉！
02:18
一个动作锻炼全身，打开代谢通道，每...
1579播放
一个动作锻炼全身，打开代谢通道，每天10分钟，身体一天比一天瘦
01:51
臀部力量训练：1个动作全面强化臀中...
1495播放
臀部力量训练：1个动作全面强化臀中肌，让臀部更紧实
02:32
展开产后恢复训练，脊柱保养，恢复年...
698播放
展开产后恢复训练，脊柱保养，恢复年轻体态，改善不良体态！
02:11
掌握走路的方法，也能锻炼身体。
3935播放
掌握走路的方法，也能锻炼身体。
00:35
专业训练-足部
960播放
专业训练-足部
06:41
30天减脂训练记录（第六天）专业教...
1242播放
30天减脂训练记录（第六天）专业教练给会员全身肌肉被动拉伸
08:58
全程站立！8分钟动态拉伸运动，热身...
1743播放
全程站立！8分钟动态拉伸运动，热身、训练后必备！（MIZI）
05:39
瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽...
877播放
瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽视，及时修复能预防手腕痛
01:36
超紧致核心训练｜瘦腰腹，提高体能，...
1438播放
超紧致核心训练｜瘦腰腹，提高体能，避免不良体态，新手友好
评论沙发是我的～