已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身
1387 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      01:23
      10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
      695播放
      10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
      05:13
      想要用手臂支撑起身体，需要进行怎样...
      1421播放
      想要用手臂支撑起身体，需要进行怎样的热身准备？
      00:37
      臂力器练法！锻炼手臂力量 胸肌 肩...
      1093播放
      臂力器练法！锻炼手臂力量 胸肌 肩膀
      00:30
      臀部、腿、脚的专业训练
      893播放
      臀部、腿、脚的专业训练
      02:32
      太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，...
      1520播放
      太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，练前练后拉伸不受伤！
      03:07
      瘦肚子练这5个动作！3分钟腹部训练...
      2066播放
      瘦肚子练这5个动作！3分钟腹部训练跟练
      01:37
      平板支撑练习，启动四肢力量，以及腰...
      975播放
      平板支撑练习，启动四肢力量，以及腰腹核心训力量。
      01:33
      如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，...
      1514播放
      如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！
      01:55
      八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细...
      1276播放
      八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细了，驼背没有了，体态好看了
      01:57
      三角肌中束该怎么锻炼？试试这个动作...
      1268播放
      三角肌中束该怎么锻炼？试试这个动作，练出完美肩型
      05:20
      完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
      1173播放
      完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部，还需锻炼颈部力量
      01:45
      一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习...
      740播放
      一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习，每天5分钟，让腰围细一圈
      00:11
      坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧...
      803播放
      坚持每天200，不仅锻炼到大腿内侧，而且锻炼到盆底肌
      00:16
      女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内...
      634播放
      女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内侧赞肉很好的锻炼

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18