已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第一节 热身部分
2262 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(58)
      自动播放
      [1] 第一节 健美操的概念与分类（上）
      1.7万播放
      06:44
      第一节 健美操的概念与分类（上）
      [2] 第一节 健美操的概念与分类（下）
      2017播放
      06:41
      第一节 健美操的概念与分类（下）
      [3] 第二节 健美操的特点与功能（上）
      2642播放
      05:36
      第二节 健美操的特点与功能（上）
      [4] 第二节 健美操的特点与功能（下）
      802播放
      05:33
      第二节 健美操的特点与功能（下）
      [5] 第三节 健美操的起源与发展（上）
      2068播放
      10:02
      第三节 健美操的起源与发展（上）
      [6] 第三节 健美操的起源与发展（下）
      1473播放
      10:07
      第三节 健美操的起源与发展（下）
      [7] 第四节 健美操运动的发展趋势（上）
      1963播放
      05:25
      第四节 健美操运动的发展趋势（上）
      [8] 第四节 健美操运动的发展趋势（下）
      970播放
      05:29
      第四节 健美操运动的发展趋势（下）
      [9] 第一节 健美操术语（上）
      2440播放
      05:26
      第一节 健美操术语（上）
      [10] 第一节 健美操术语（下）
      1439播放
      05:22
      第一节 健美操术语（下）
      [11] 第二节 运动面与运动轴、 肢体关系...
      1925播放
      07:04
      第二节 运动面与运动轴、 肢体关系术语及方向和移动的术语
      [12] 第三节 落地技术
      2025播放
      02:02
      第三节 落地技术
      [13] 第四节 弹动技术
      1570播放
      02:23
      第四节 弹动技术
      [14] 第五节 半蹲技术
      1274播放
      02:34
      第五节 半蹲技术
      [15] 第六节 身体姿态的控制技术
      1825播放
      01:13
      第六节 身体姿态的控制技术
      [16] 第一节 （无冲击）基本步伐及其基本...
      2823播放
      06:33
      第一节 （无冲击）基本步伐及其基本技术
      [17] 第二节 （低冲击交替类）基本步伐及...
      1858播放
      06:20
      第二节 （低冲击交替类）基本步伐及其基本技术
      [18] 第三节 （低冲击迈步类）基本步伐及...
      1168播放
      05:39
      第三节 （低冲击迈步类）基本步伐及其基本技术
      [20] 第五节 基本步伐组合练习（音乐伴奏...
      1851播放
      05:19
      第五节 基本步伐组合练习（音乐伴奏）
      [21] 第六节 常用手型及说明
      1012播放
      02:44
      第六节 常用手型及说明
      [22] 第七节 上肢动作及其说明
      1597播放
      04:08
      第七节 上肢动作及其说明
      [23] 第一节 健美操的音乐与动作的关系和...
      1584播放
      07:43
      第一节 健美操的音乐与动作的关系和健美操常见的音乐种类
      [24] 第二节 健美操的音乐组成及节奏与拍...
      1358播放
      06:50
      第二节 健美操的音乐组成及节奏与拍子
      [25] 第三节 健美操的音乐制作（上）
      1026播放
      06:53
      第三节 健美操的音乐制作（上）
      [26] 第三节 健美操的音乐制作（下）
      1471播放
      06:54
      第三节 健美操的音乐制作（下）
      [27] 第一节 教学示范的点和面及教学提示...
      1313播放
      06:11
      第一节 教学示范的点和面及教学提示（上）
      [28] 第一节 教学示范的点和面及教学提示...
      1370播放
      06:14
      第一节 教学示范的点和面及教学提示（下）
      [29] 第二节 线性渐进教学法和金字塔教学...
      1034播放
      05:54
      第二节 线性渐进教学法和金字塔教学法与递加教学法和连接教学法
      [30] 第三节 过渡动作教学法和分解变化教...
      1248播放
      04:28
      第三节 过渡动作教学法和分解变化教学法与教学方法的应用
      [31] 第一节 健美操课的构成
      1038播放
      03:11
      第一节 健美操课的构成
      [32] 第二节 初级课、中级课和高级课的设...
      791播放
      06:15
      第二节 初级课、中级课和高级课的设计
      [33] 第一节 热身部分
      2262播放
      待播放
      第一节 热身部分
      [34] 第二节 整理部分
      1613播放
      08:45
      第二节 整理部分
      [35] 第三节 常见的运动损伤种类及引起运...
      1975播放
      05:29
      第三节 常见的运动损伤种类及引起运动损伤的原因（上）
      [36] 第三节 常见的运动损伤种类及引起运...
      1499播放
      05:30
      第三节 常见的运动损伤种类及引起运动损伤的原因（下）
      [38] 第一节 课程类型与内容
      1737播放
      05:02
      第一节 课程类型与内容
      [39] 第二节 有氧搏击操（上）
      2060播放
      06:24
      第二节 有氧搏击操（上）
      [40] 第二节 有氧搏击操（下）
      1079播放
      06:26
      第二节 有氧搏击操（下）
      [41] 第三节 瑜伽健身术（上）
      2155播放
      07:15
      第三节 瑜伽健身术（上）
      [42] 第三节 瑜伽健身术（下）
      1742播放
      07:17
      第三节 瑜伽健身术（下）
      [43] 第四节 健身街舞（上）
      1859播放
      08:46
      第四节 健身街舞（上）
      [44] 第四节 健身街舞（下）
      846播放
      08:44
      第四节 健身街舞（下）
      [45] 第五节 形体训练（上）
      2748播放
      05:17
      第五节 形体训练（上）
      [46] 第五节 形体训练（下）
      769播放
      05:22
      第五节 形体训练（下）
      [47] 第六节 踏板操（上）
      1294播放
      06:43
      第六节 踏板操（上）
      [48] 第六节 踏板操（下）
      1461播放
      06:39
      第六节 踏板操（下）
      [51] 第三节 侧手翻动作示范及方法
      1599播放
      02:50
      第三节 侧手翻动作示范及方法
      [52] 第四节 过渡动作与连接动作示范及...
      1207播放
      07:33
      第四节 过渡动作与连接动作示范及方法等
      [53] 第一节 自编健身操完整套路展示（音...
      2396播放
      08:13
      第一节 自编健身操完整套路展示（音乐《远走高飞》）
      [54] 第二节 自编健身操完整套路展示（...
      2069播放
      06:58
      第二节 自编健身操完整套路展示（音乐《PANAMA》）
      [55] 第三节 自编健身操完整套路展示（音...
      1608播放
      06:58
      第三节 自编健身操完整套路展示（音乐《佛系少女》）
      [56] 第四节 自编健身操完整套路展示（音...
      1832播放
      03:21
      第四节 自编健身操完整套路展示（音乐《野狼disco》）
      [57] 第五节 自编健身操完整套路展示（音...
      1313播放
      03:28
      第五节 自编健身操完整套路展示（音乐《责无旁贷》）
      [58] 第六节 自编健身操完整套路展示（音...
      1971播放
      04:05
      第六节 自编健身操完整套路展示（音乐《蹦吧蹦吧》）
      为你推荐
      01:54
      跳舞不协调怎么办？1分钟带你协调性...
      1373播放
      跳舞不协调怎么办？1分钟带你协调性练习，适合零基础
      00:12
      锻炼完一定要记得拉伸
      1020播放
      锻炼完一定要记得拉伸
      02:34
      辛纳蒙特利尔训练
      1050播放
      辛纳蒙特利尔训练
      16:03
      S01E02 训练 Trainin...
      1200播放
      S01E02 训练 Training（上）
      05:36
      阿尔卡拉斯马德里训练
      1688播放
      阿尔卡拉斯马德里训练
      00:14
      HOKA Skyward X 超级...
      1219播放
      HOKA Skyward X 超级训练鞋
      13:24
      第7讲 有机化学综合训练（上）01...
      778播放
      第7讲 有机化学综合训练（上）01（中）
      09:48
      3-7第三章综合训练（下）
      869播放
      3-7第三章综合训练（下）
      06:38
      第十七节 看图讲述训练（下）
      1354播放
      第十七节 看图讲述训练（下）
      12:00
      7-1《水溶液中的离子平衡》综合训...
      743播放
      7-1《水溶液中的离子平衡》综合训练（中）
      13:33
      9-1《化学反应速率与化学平衡》综...
      1364播放
      9-1《化学反应速率与化学平衡》综合训练（上）
      00:51
      萨巴伦卡日常生活与训练
      546播放
      萨巴伦卡日常生活与训练
      10:07
      5-1圆的综合训练.wmv（中）
      769播放
      5-1圆的综合训练.wmv（中）
      02:58
      【创造打造未来】遠離「苦」的訓練
      1304播放
      【创造打造未来】遠離「苦」的訓練

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18