已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
第一节 健美操的概念与分类（上）
1.7万 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(58)
      自动播放
      [1] 第一节 健美操的概念与分类（上）
      1.7万播放
      待播放
      第一节 健美操的概念与分类（上）
      [2] 第一节 健美操的概念与分类（下）
      1947播放
      06:41
      第一节 健美操的概念与分类（下）
      [3] 第二节 健美操的特点与功能（上）
      2622播放
      05:36
      第二节 健美操的特点与功能（上）
      [4] 第二节 健美操的特点与功能（下）
      782播放
      05:33
      第二节 健美操的特点与功能（下）
      [5] 第三节 健美操的起源与发展（上）
      2058播放
      10:02
      第三节 健美操的起源与发展（上）
      [6] 第三节 健美操的起源与发展（下）
      1413播放
      10:07
      第三节 健美操的起源与发展（下）
      [7] 第四节 健美操运动的发展趋势（上）
      1923播放
      05:25
      第四节 健美操运动的发展趋势（上）
      [8] 第四节 健美操运动的发展趋势（下）
      940播放
      05:29
      第四节 健美操运动的发展趋势（下）
      [9] 第一节 健美操术语（上）
      2400播放
      05:26
      第一节 健美操术语（上）
      [10] 第一节 健美操术语（下）
      1429播放
      05:22
      第一节 健美操术语（下）
      [11] 第二节 运动面与运动轴、 肢体关系...
      1925播放
      07:04
      第二节 运动面与运动轴、 肢体关系术语及方向和移动的术语
      [12] 第三节 落地技术
      2005播放
      02:02
      第三节 落地技术
      [13] 第四节 弹动技术
      1570播放
      02:23
      第四节 弹动技术
      [14] 第五节 半蹲技术
      1254播放
      02:34
      第五节 半蹲技术
      [15] 第六节 身体姿态的控制技术
      1805播放
      01:13
      第六节 身体姿态的控制技术
      [16] 第一节 （无冲击）基本步伐及其基本...
      2743播放
      06:33
      第一节 （无冲击）基本步伐及其基本技术
      [17] 第二节 （低冲击交替类）基本步伐及...
      1848播放
      06:20
      第二节 （低冲击交替类）基本步伐及其基本技术
      [18] 第三节 （低冲击迈步类）基本步伐及...
      1168播放
      05:39
      第三节 （低冲击迈步类）基本步伐及其基本技术
      [20] 第五节 基本步伐组合练习（音乐伴奏...
      1831播放
      05:19
      第五节 基本步伐组合练习（音乐伴奏）
      [21] 第六节 常用手型及说明
      1012播放
      02:44
      第六节 常用手型及说明
      [22] 第七节 上肢动作及其说明
      1587播放
      04:08
      第七节 上肢动作及其说明
      [23] 第一节 健美操的音乐与动作的关系和...
      1584播放
      07:43
      第一节 健美操的音乐与动作的关系和健美操常见的音乐种类
      [24] 第二节 健美操的音乐组成及节奏与拍...
      1358播放
      06:50
      第二节 健美操的音乐组成及节奏与拍子
      [25] 第三节 健美操的音乐制作（上）
      1006播放
      06:53
      第三节 健美操的音乐制作（上）
      [26] 第三节 健美操的音乐制作（下）
      1451播放
      06:54
      第三节 健美操的音乐制作（下）
      [27] 第一节 教学示范的点和面及教学提示...
      1283播放
      06:11
      第一节 教学示范的点和面及教学提示（上）
      [28] 第一节 教学示范的点和面及教学提示...
      1370播放
      06:14
      第一节 教学示范的点和面及教学提示（下）
      [29] 第二节 线性渐进教学法和金字塔教学...
      1024播放
      05:54
      第二节 线性渐进教学法和金字塔教学法与递加教学法和连接教学法
      [30] 第三节 过渡动作教学法和分解变化教...
      1238播放
      04:28
      第三节 过渡动作教学法和分解变化教学法与教学方法的应用
      [31] 第一节 健美操课的构成
      1018播放
      03:11
      第一节 健美操课的构成
      [32] 第二节 初级课、中级课和高级课的设...
      751播放
      06:15
      第二节 初级课、中级课和高级课的设计
      [33] 第一节 热身部分
      2232播放
      08:20
      第一节 热身部分
      [34] 第二节 整理部分
      1603播放
      08:45
      第二节 整理部分
      [35] 第三节 常见的运动损伤种类及引起运...
      1975播放
      05:29
      第三节 常见的运动损伤种类及引起运动损伤的原因（上）
      [36] 第三节 常见的运动损伤种类及引起运...
      1489播放
      05:30
      第三节 常见的运动损伤种类及引起运动损伤的原因（下）
      [38] 第一节 课程类型与内容
      1727播放
      05:02
      第一节 课程类型与内容
      [39] 第二节 有氧搏击操（上）
      1960播放
      06:24
      第二节 有氧搏击操（上）
      [40] 第二节 有氧搏击操（下）
      1019播放
      06:26
      第二节 有氧搏击操（下）
      [41] 第三节 瑜伽健身术（上）
      2105播放
      07:15
      第三节 瑜伽健身术（上）
      [42] 第三节 瑜伽健身术（下）
      1732播放
      07:17
      第三节 瑜伽健身术（下）
      [43] 第四节 健身街舞（上）
      1799播放
      08:46
      第四节 健身街舞（上）
      [44] 第四节 健身街舞（下）
      836播放
      08:44
      第四节 健身街舞（下）
      [45] 第五节 形体训练（上）
      2738播放
      05:17
      第五节 形体训练（上）
      [46] 第五节 形体训练（下）
      769播放
      05:22
      第五节 形体训练（下）
      [47] 第六节 踏板操（上）
      1214播放
      06:43
      第六节 踏板操（上）
      [48] 第六节 踏板操（下）
      1441播放
      06:39
      第六节 踏板操（下）
      [51] 第三节 侧手翻动作示范及方法
      1579播放
      02:50
      第三节 侧手翻动作示范及方法
      [52] 第四节 过渡动作与连接动作示范及...
      1167播放
      07:33
      第四节 过渡动作与连接动作示范及方法等
      [53] 第一节 自编健身操完整套路展示（音...
      2326播放
      08:13
      第一节 自编健身操完整套路展示（音乐《远走高飞》）
      [54] 第二节 自编健身操完整套路展示（...
      2029播放
      06:58
      第二节 自编健身操完整套路展示（音乐《PANAMA》）
      [55] 第三节 自编健身操完整套路展示（音...
      1578播放
      06:58
      第三节 自编健身操完整套路展示（音乐《佛系少女》）
      [56] 第四节 自编健身操完整套路展示（音...
      1822播放
      03:21
      第四节 自编健身操完整套路展示（音乐《野狼disco》）
      [57] 第五节 自编健身操完整套路展示（音...
      1303播放
      03:28
      第五节 自编健身操完整套路展示（音乐《责无旁贷》）
      [58] 第六节 自编健身操完整套路展示（音...
      1941播放
      04:05
      第六节 自编健身操完整套路展示（音乐《蹦吧蹦吧》）
      为你推荐
      00:42
      软壶铃是非常好的居家锻炼器材，动作...
      916播放
      软壶铃是非常好的居家锻炼器材，动作标准很关键，否则真会受伤
      00:12
      一把壶铃简单易学好上手，居家运动首...
      1031播放
      一把壶铃简单易学好上手，居家运动首选，坚持就会有收获✊坚持
      00:31
      健身训练好帮手，高效锻炼的同时保护...
      1110播放
      健身训练好帮手，高效锻炼的同时保护好手腕！
      01:11
      初学者不去健身房，如何提升身体素质...
      1418播放
      初学者不去健身房，如何提升身体素质？
      00:14
      居家运动不想跑跳那就跟练壶铃摇摆依...
      516播放
      居家运动不想跑跳那就跟练壶铃摇摆依训练计划坚持，遇见更好的你
      01:56
      简单易学又好看的两步，即健身也锻炼...
      1144播放
      简单易学又好看的两步，即健身也锻炼身体的协调性
      00:14
      男人必练的三个运动、你都能做到吗
      1548播放
      男人必练的三个运动、你都能做到吗
      00:57
      老人练瑜伽20年：开公益瑜伽课10...
      1270播放
      老人练瑜伽20年：开公益瑜伽课10年教过上千名学员
      05:44
      2.1核心理念——有氧运动（下）
      1269播放
      2.1核心理念——有氧运动（下）
      00:34
      居家俯卧撑板训练计划！
      1328播放
      居家俯卧撑板训练计划！
      00:10
      这个动作坚持3分钟，48岁像28岁...
      1330播放
      这个动作坚持3分钟，48岁像28岁，适合所有人，再忙也要锻炼
      00:08
      霸王蹲每天3分钟底盘稳了耐力好了 ...
      1330播放
      霸王蹲每天3分钟底盘稳了耐力好了 居家锻炼小动作大作用
      02:04
      春暖花开，运动锻炼好处多多，但要量...
      1213播放
      春暖花开，运动锻炼好处多多，但要量力而行

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18