登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
早起5分钟,弯腰画圆,减掉肚子肉,强化腰椎力量,气血充盈
1412 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
05:36
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,...
1461播放
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,腰间盘也得到了舒缓
01:50
腰椎肩颈日常酸痛,坚持每天拉伸舒展...
793播放
腰椎肩颈日常酸痛,坚持每天拉伸舒展,15天全面改善,试试吧
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
588播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
00:48
1个简单动作,让髋关节灵活,缓解腰...
1108播放
1个简单动作,让髋关节灵活,缓解腰痛,减轻膝痛,增强腰腹力量
01:35
产后腹直肌闭合恢复训练,打造平坦小...
1081播放
产后腹直肌闭合恢复训练,打造平坦小腹,增强核心,紧致腰腹
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌...
883播放
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌肉僵紧,缓解肩颈僵硬!
01:45
原地这样扭转60下,灵活髋关节的同...
1557播放
原地这样扭转60下,灵活髋关节的同时瘦腰腹赘肉,十天瘦八斤
02:59
腰背疼痛双腿僵硬?1个减压又瘦身的...
969播放
腰背疼痛双腿僵硬?1个减压又瘦身的猫拉尾式,让身体柔韧有力量
02:32
用小球放松激活盆底肌,同时拉伸大腿...
706播放
用小球放松激活盆底肌,同时拉伸大腿后侧肌肉,简单有效快来试试
01:39
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹...
645播放
教你1个腹内外斜肌动作,快速紧致腹部肌肉,练出平摊小腹
01:57
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背...
1232播放
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背不适的朋友也可以练
00:54
一根弹力带,让含胸驼背变得挺拔,让...
1284播放
一根弹力带,让含胸驼背变得挺拔,让腰背酸痛得以缓解
05:04
这些瑜伽动作帮你修复坐骨神经痛,解...
1115播放
这些瑜伽动作帮你修复坐骨神经痛,解决下背部疼痛
05:19
腰部训练怎么做?这些体式帮你巩固腰...
535播放
腰部训练怎么做?这些体式帮你巩固腰椎
评论沙发是我的~