关注我们
APP下载
反馈
加利福尼亚大学电视台公开课:睡眠健康
本课程共22集 翻译完 欢迎学习

讲师:Sonia Ancoli-Israel - 加州大学圣地亚哥分校医学院的精神病学教授,吉琳睡眠与慢性病研究中心主任,UCSD睡眠与慢性生物学实验室主任,加州大学圣地亚哥分校睡眠医学中心教务主任。从纽约州立大学获得学士学位,加州大学长滩分校获得硕士学位,加州大学旧金山分校获得神经学博士学位。她有睡眠医学和行为治疗的执业执照,也是美国睡眠医学会和老年病学会的研究员。

学院介绍:加利福尼亚大学,简称加州大学(UC)是美国加州的一个公立大学系统。如今已发展成一所拥有10个分校并对加州发展影响深远的巨型大学系统。加州大学是美国最具影响力的公立大学之一,其伯克利分校、旧金山分校、圣地亚哥分校和洛杉矶分校都是世界一流的学府。

课程介绍:本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统,打破激素的平衡,扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖,严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求,一般而言,年轻人的睡眠需求高于老年人,但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。老年人的睡眠时间减少并不是生理变化的自然结果,而是其他疾病造成的影响,衰老本身并不会降低睡眠需求。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸障碍、四肢不宁综合症、快速眼动期行为失调,患者需要就具体的睡眠障碍咨询专业的睡眠医生,确诊后有针对性的改善睡眠,进而提高整体的健康状况。不同的睡眠障碍有不同的治疗方式,但认知行为疗法是所有治疗方法的首选,其次是器械治疗、药物治疗以及外科手术治疗。患者应养成良好的睡眠习惯,培养“睡眠卫生习惯”,改善睡眠质量,尽量避免擅自用药和药物滥用。

立即播放
用手机看
课程免费缓存,随时观看~
扫码下载网易公开课APP
收藏
课程列表
【第13集】睡眠缺失如何影响了人脑对食欲的反应能力
查看全部课程
相关推荐
08:22
06小学英语《My happy f...
1752播放
03:10
05-[了解]-Flink案例练习...
917播放
04:10
混乱升级?美国又发生大规模抗议,英...
1366播放
11:09
2.3.1会话
1450播放
04:51
懒人春卷做法!不和面不揉面,10分...
1249播放
02:41
穷看碗,富看穿,槐树不栽庭院间,老...
1455播放
00:12
减肥400斤的人,身上的皮都有30...
1361播放
03:14
5.1.3 if-else-if ...
818播放
02:08
48推子前后的讲解
602播放
04:24
【老邪吐槽】装杯被反杀?爆笑吐槽影...
1027播放
05:25
炒鸡杂到底要不要焯水?真正的川菜厨...
1272播放
16:14
264.尚硅谷_Cookie-Co...
880播放