登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
长时间久坐低头弯腰工作空闲时坐一坐拉一拉轻松拉伸肌肉缓解疲劳
1465 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:14
每天给自己滚滚背,滚背5分钟身体柔...
613播放
每天给自己滚滚背,滚背5分钟身体柔软了全身都轻松了越滚越舒服
20:27
【Eleni Fit】20分钟日常...
791播放
【Eleni Fit】20分钟日常拉伸,放松紧绷肌肉,适合新手,无重复无唠叨
00:15
全身拉伸放松
1028播放
全身拉伸放松
02:11
晨起拉伸5分钟,放松肩背,释放肩颈...
1800播放
晨起拉伸5分钟,放松肩背,释放肩颈压力,身体舒畅一整天!
01:31
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不...
1303播放
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不良体态圆肩驼背头前引
01:37
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰...
975播放
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰腹核心训力量。
00:21
盆底肌训练 快速恢复少女身材就凯格...
762播放
盆底肌训练 快速恢复少女身材就凯格尔运动 不知不觉盆底肌收紧了
00:11
女子虽惰亦当练夹腿妙处君需探。盆底...
1374播放
女子虽惰亦当练夹腿妙处君需探。盆底肌健大腿紧赘肉渐消形好看
01:30
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体...
1286播放
瑜伽球核心训练,改善体态,增加身体灵活性,刺激深层肌肉
01:34
拉伸大腿后侧肌肉,就练这个动作,强...
809播放
拉伸大腿后侧肌肉,就练这个动作,强效瘦腿,双腿一天天纤细好看
01:45
椅子瑜伽,舒缓肩背疼痛,增加肌肉弹...
1074播放
椅子瑜伽,舒缓肩背疼痛,增加肌肉弹性,建立肩背力量
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌...
903播放
瑜伽球辅助拉伸练习,能更好的消除肌肉僵紧,缓解肩颈僵硬!
00:54
这组动作提升臀线,增加臀部肌肉。使...
833播放
这组动作提升臀线,增加臀部肌肉。使臀部更加饱满。达到翘臀目的
02:32
用小球放松激活盆底肌,同时拉伸大腿...
736播放
用小球放松激活盆底肌,同时拉伸大腿后侧肌肉,简单有效快来试试
评论沙发是我的~