登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
每天躺上摇一摇 肩颈松软了腰椎脊椎柔软不僵硬了全身得到了放松
1280 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
05:36
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,...
1491播放
坚持侧卧抬腿练习,腿部线条看得见,腰间盘也得到了舒缓
00:48
1个简单动作,让髋关节灵活,缓解腰...
1118播放
1个简单动作,让髋关节灵活,缓解腰痛,减轻膝痛,增强腰腹力量
00:54
一根弹力带,让含胸驼背变得挺拔,让...
1314播放
一根弹力带,让含胸驼背变得挺拔,让腰背酸痛得以缓解
00:54
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化...
1285播放
腰不好的,每天单腿硬拉20下,强化腰椎,腰1天比1天强健!
03:56
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有...
598播放
借助弹力带锻炼腰椎力量,让腰部更有活力
01:36
改善臀部凹陷,修复盆底肌!
1085播放
改善臀部凹陷,修复盆底肌!
01:51
练臀、强化臀部肌肉群,能显著提升骨...
730播放
练臀、强化臀部肌肉群,能显著提升骨盆稳定性
10:18
改善僵硬、缓解酸痛!10分钟上肢拉...
1281播放
改善僵硬、缓解酸痛!10分钟上肢拉伸运动(Eleni Fit)
20:27
【Eleni Fit】新手友好!2...
1326播放
【Eleni Fit】新手友好!20分钟瑜伽拉伸,缓解髋部紧绷和下背部疼痛
01:57
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背...
1292播放
推荐一套脚蹬拉力器全身塑形动作腰背不适的朋友也可以练
00:06
腰椎最喜欢的动作 刷到了可以试一下...
1222播放
腰椎最喜欢的动作 刷到了可以试一下 超级放松
05:45
工作一天后,这样躺在床上放松腰椎,...
1487播放
工作一天后,这样躺在床上放松腰椎,坐骨神经能得到极大舒缓
02:27
原地转手腕,打通经络,肌肉松弛,腕...
1214播放
原地转手腕,打通经络,肌肉松弛,腕关节灵活健康,预防腱鞘炎
01:02
颈椎不好,每天做2个拉伸动作,肩颈...
818播放
颈椎不好,每天做2个拉伸动作,肩颈一天比一天舒服
评论沙发是我的~