已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
练瑜伽，如何加强核心盆底肌？这个动作要常练！我们一起练习吧！
1390 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      01:53
      这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，...
      1227播放
      这个动作灵活肩关节，改善含胸驼背，好玩又健身，一起行动起来。
      00:50
      坚持了一个月的“左右跳”，15天瘦...
      751播放
      坚持了一个月的“左右跳”，15天瘦7斤，瘦大腿瘦肚子锻炼核心
      02:40
      紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，...
      1499播放
      紧实臀腿！瑜伽健身腿部+臀部训练，全程站立无跳跃播放
      01:27
      人过中年，越要锻炼腰腿部！每天做1...
      914播放
      人过中年，越要锻炼腰腿部！每天做100个，老了腰不酸，腿有力
      01:45
      瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开...
      1386播放
      瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开髋骨，提升我们的气质
      05:20
      完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
      1093播放
      完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部，还需锻炼颈部力量
      01:30
      背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，...
      873播放
      背薄一寸，年轻十岁！背部这样锻炼，一个月背部又薄又好看
      00:39
      如何放松地跑步？是脚踝！
      1464播放
      如何放松地跑步？是脚踝！
      01:33
      如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，...
      1484播放
      如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！
      02:23
      有氧健身操，肩膀腿部肌肉训练操，改...
      961播放
      有氧健身操，肩膀腿部肌肉训练操，改善虎背熊腰，练出大长腿
      01:48
      热身绝活“摆腰功”，2分钟锻炼全身...
      774播放
      热身绝活“摆腰功”，2分钟锻炼全身肌肉，练完后浑身通透
      00:27
      双杠臂屈伸VS引体向上：哪个更难
      706播放
      双杠臂屈伸VS引体向上：哪个更难
      01:46
      2分钟紧致盆底肌跟练，改善松弛漏尿...
      1414播放
      2分钟紧致盆底肌跟练，改善松弛漏尿肌无力，详细讲解跟练版
      01:52
      用这个脚蹬拉力器，不仅锻炼了腰椎，...
      718播放
      用这个脚蹬拉力器，不仅锻炼了腰椎，还可以瘦腿瘦厚背

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18