登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
无绳跳绳跟练,一遍就暴汗跳出马甲线
1067 播放
李林染
健身教练 营养师
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
09:04
第9课 手绘健身日记,蜜桃臀小腹肌...
819播放
第9课 手绘健身日记,蜜桃臀小腹肌轻松练出来!(上)
01:52
在外跑步不如“八字旋转”,我才练了...
621播放
在外跑步不如“八字旋转”,我才练了15天,游泳圈、大象腿都没了
06:09
世界公认的燃脂黄金动作,每天跟练1...
1696播放
世界公认的燃脂黄金动作,每天跟练1组,不去健身房也能月瘦15斤
03:53
【干货】做椭圆机到底是脚后跟踩实还...
1032播放
【干货】做椭圆机到底是脚后跟踩实还是垫脚尖,哪种姿势更减脂
03:01
懒人减肥:跪姿登山跑,锻炼肩背胳膊...
786播放
懒人减肥:跪姿登山跑,锻炼肩背胳膊,跪着就能瘦!月瘦十斤
01:29
学会“高抬腿”再不用跑步,10分钟...
1696播放
学会“高抬腿”再不用跑步,10分钟胜过跑步1小时,一月减掉10斤
00:28
在家里也能这样训练你的跑步姿势
1910播放
在家里也能这样训练你的跑步姿势
00:41
动起来,早上跳操30分钟
1300播放
动起来,早上跳操30分钟
14:40
【Shim Euddeum】手把手...
3395播放
【Shim Euddeum】手把手教你跑步减肥!10分钟跑步机间歇跑训练
02:49
就在昨晚嘴哥小杨哥大杨哥PK史上最...
781播放
就在昨晚嘴哥小杨哥大杨哥PK史上最猛转呼啦圈
01:56
我自己都没想到,就练了17天,腰腹...
1532播放
我自己都没想到,就练了17天,腰腹瘦了5厘米,马甲线都快出来了
03:36
怎样练马甲线最快最有效?3个动作配...
1191播放
怎样练马甲线最快最有效?3个动作配合呼吸,快速练出马甲线!
00:55
平板支撑平移,每天5组,练出好看马...
1452播放
平板支撑平移,每天5组,练出好看马甲线和腹肌
01:36
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的...
944播放
最实用的瑜伽球腹部训练,掌握正确的发力点,在家也能练出马甲线
评论沙发是我的~