登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
肩部,胸部,背部拉伸动作演示
1509 播放
刘远健身教练
网易知识公路创作者
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
02:07
练胸没感觉?10分钟激活拉伸胸部,...
1033播放
练胸没感觉?10分钟激活拉伸胸部,让胸部舒展,改善含胸圆肩驼背
02:18
每天50个臀桥打卡挑战!饱满臀部改...
598播放
每天50个臀桥打卡挑战!饱满臀部改善臀扁平凹陷,拒绝妈妈臀!
00:55
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“...
1236播放
肩宽背厚、斜方肌肥大?"举手推臂“练一圈瘦一圈,15天改变体型
00:54
太神奇了,每天在家提举80次,不仅...
1084播放
太神奇了,每天在家提举80次,不仅加强手臂肌肉,背也瘦了3cm
01:55
臀部肌肉紧张,屁股大扁平,快来放松...
1340播放
臀部肌肉紧张,屁股大扁平,快来放松臀大肌,久坐屁股痛也适用!
02:08
世界公认翘臀动作:臀桥!改善臀部凹...
746播放
世界公认翘臀动作:臀桥!改善臀部凹陷,下垂,假胯宽,效果明显
01:28
如何改善大腿无力?一个好动作,每天...
943播放
如何改善大腿无力?一个好动作,每天50次,增强下肢肌肉力量
01:30
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来...
916播放
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来了,每天5分钟,瘦10斤
05:09
背部训练如何调整动作,找到目标肌肉...
960播放
背部训练如何调整动作,找到目标肌肉发力感
01:32
腿脚不好的,养腿靠自己!每天这样5...
848播放
腿脚不好的,养腿靠自己!每天这样5分钟,强健关节,双腿变灵活
03:55
想练大腿内侧肌肉,臀部肌肉,一个器...
1443播放
想练大腿内侧肌肉,臀部肌肉,一个器械就可以搞定
02:07
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,...
874播放
“并步扩胸”太厉害了,坚持一个月,不跑不跳瘦全身,胸部挺拔!
15:20
【MIZI】新手友好!15分钟腹部...
1553播放
【MIZI】新手友好!15分钟腹部核心训练,背部、颈部疼痛也适用!
09:12
07.躯干骨骼
709播放
07.躯干骨骼
评论沙发是我的~