登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
180瘦到136,举手开合跳,每天坚持不伤腰,甩掉10斤肉肉很简单
643 播放
大福瘦身训练营
分享运动中的快乐
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:31
练臀王牌动作:深蹲!每天50个,1...
1531播放
练臀王牌动作:深蹲!每天50个,15天臀部饱满挺翘,还瘦腿
01:38
10个深蹲不如1个“弓步蹲”,瘦腿...
1288播放
10个深蹲不如1个“弓步蹲”,瘦腿翘臀,瘦手臂,提升心肺功能!
01:28
每天坚持壶铃硬拉3分钟,瘦腿翘臀两...
642播放
每天坚持壶铃硬拉3分钟,瘦腿翘臀两不误,再也不想跑步了
00:39
每天10分钟支撑开合跳,我只练了1...
756播放
每天10分钟支撑开合跳,我只练了18天,大象腿拜拜肉都没了!
01:41
臀部扁平腿部肉多,每天踮脚深蹲50...
1307播放
臀部扁平腿部肉多,每天踮脚深蹲50下,翘臀瘦腿,赘肉都不见了
11:06
站着瘦腰!10分钟站立腹肌HIIT...
1554播放
站着瘦腰!10分钟站立腹肌HIIT训练,低冲击无重复!(Juice & Toya)
02:10
每天深蹲提膝99次,紧致腰腹练出纤...
1318播放
每天深蹲提膝99次,紧致腰腹练出纤细腰围,翘臀瘦腿,轻松消赘肉
03:35
每天100次深蹲摸脚,减脂塑形,消...
1226播放
每天100次深蹲摸脚,减脂塑形,消除大象腿,练出漂亮肌肉线条
01:41
每天8分钟高效腰腹训练,坚持21天...
1360播放
每天8分钟高效腰腹训练,坚持21天练出腹肌马甲线,体脂都变低了
22:51
【MIZI】全程站立!20分钟高强...
1474播放
【MIZI】全程站立!20分钟高强度全身燃脂运动,暴汗HIIT让你甩掉赘肉!
00:46
所有女生看过来,每天俯卧撑30次,...
1302播放
所有女生看过来,每天俯卧撑30次,瘦身塑形,消除手臂赘肉
00:44
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓...
1383播放
每天100下深蹲跳,坚持30天,缓解腰背疼痛,提臀燃脂还强肾
32:34
半小时平板支撑挑战,瘦腰,瘦肚子,...
1114播放
半小时平板支撑挑战,瘦腰,瘦肚子,强化腰部力量
10:26
【Eleni Fit】燃脂塑形!艾...
1387播放
【Eleni Fit】燃脂塑形!艾老师10分钟瘦腰+瘦大腿训练!燃烧你的腹肌和大腿!
评论沙发是我的~