已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
10分钟肩部运动，缓解肩部僵硬肩内扣，打造美背直角肩，提升气质
878 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      02:10
      胸肌下沿的最佳训练动作
      1331播放
      胸肌下沿的最佳训练动作
      02:07
      【15分钟上肢力量训练】紧致手臂提...
      1423播放
      【15分钟上肢力量训练】紧致手臂提升肩背力量挺拔体态
      01:46
      哑铃片肩部塑型，1个动作10分钟，...
      1273播放
      哑铃片肩部塑型，1个动作10分钟，打造饱满肩部，拥有完美体态！
      04:53
      手把手教你在家拯救散养的腹直肌！几...
      733播放
      手把手教你在家拯救散养的腹直肌！几个干货动作，帮你再现马甲线
      02:08
      世界公认翘臀动作：臀桥！改善臀部凹...
      726播放
      世界公认翘臀动作：臀桥！改善臀部凹陷，下垂，假胯宽，效果明显
      01:27
      一个动作瘦全身，每天10分钟，腰细...
      911播放
      一个动作瘦全身，每天10分钟，腰细了腿细了，手臂拜拜肉消失
      01:34
      圆肩驼背不要怕，每天“反手撑体”3...
      1387播放
      圆肩驼背不要怕，每天“反手撑体”3分钟，开肩美背，气质提升！
      01:46
      “俯身提膝”真的厉害了，我就练了1...
      1397播放
      “俯身提膝”真的厉害了，我就练了16天，大腿细了，大肚腩消失了
      01:54
      紧致手臂后背，改善圆肩驼背王牌动作...
      984播放
      紧致手臂后背，改善圆肩驼背王牌动作，训练+拉伸，消除赘肉勒痕
      03:18
      腹肌激活小技巧，激活后再做腹部训练...
      733播放
      腹肌激活小技巧，激活后再做腹部训练，效果翻倍
      01:51
      7天见效，改善臀部扁平下垂+假胯宽...
      1379播放
      7天见效，改善臀部扁平下垂+假胯宽，每天50下，练出完美腰臀比
      01:13
      后背赘肉真的紧了！龙门架女生背部训...
      1036播放
      后背赘肉真的紧了！龙门架女生背部训练计划
      01:33
      肩颈僵硬酸痛，每天肩环绕5分钟，开...
      737播放
      肩颈僵硬酸痛，每天肩环绕5分钟，开肩美背，肩颈灵活不酸痛
      1:00:48
      【MIZI】站着瘦腰！60分钟站立...
      1809播放
      【MIZI】站着瘦腰！60分钟站立腹肌训练，燃烧腹部脂肪！

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18