已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
685 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      为你推荐
      00:08
      壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，...
      1377播放
      壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身
      05:13
      想要用手臂支撑起身体，需要进行怎样...
      1421播放
      想要用手臂支撑起身体，需要进行怎样的热身准备？
      00:37
      臂力器练法！锻炼手臂力量 胸肌 肩...
      1093播放
      臂力器练法！锻炼手臂力量 胸肌 肩膀
      02:00
      瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
      657播放
      瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
      03:07
      瘦肚子练这5个动作！3分钟腹部训练...
      2066播放
      瘦肚子练这5个动作！3分钟腹部训练跟练
      02:32
      太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，...
      1520播放
      太舒服了！5分钟站立全身拉伸运动，练前练后拉伸不受伤！
      01:33
      如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，...
      1514播放
      如何用瑜伽球锻炼背部和肩膀的肌肉，快快练起来！
      01:55
      八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细...
      1276播放
      八字拉力器锻炼肩颈松软背薄了手臂细了，驼背没有了，体态好看了
      05:20
      完美后弯的热身准备不止需要充分舒展...
      1163播放
      完美后弯的热身准备不止需要充分舒展腰部，还需锻炼颈部力量
      01:45
      瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开...
      1426播放
      瑜伽球天鹅式教学，可伸展筋骨，打开髋骨，提升我们的气质
      02:01
      新手在家如何训练背部肌肉，三个动作...
      982播放
      新手在家如何训练背部肌肉，三个动作简单实用，还能改善驼背
      00:16
      女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内...
      624播放
      女人再懒也要练夹腿是对盆底肌大腿内侧赞肉很好的锻炼
      01:30
      瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体...
      1286播放
      瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉
      01:45
      一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习...
      730播放
      一个动作增强核心锻炼腹横肌力量练习，每天5分钟，让腰围细一圈

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18