登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
3个瑜伽姿势，紧致全身肌肉，提高力量和稳定性，让体型更优美
1088 播放
瑜伽天天见
最实用的瑜伽健身教程
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:31
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背，改善不...
1243播放
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背，改善不良体态圆肩驼背头前引
01:11
踮脚尖、利全身！每天螃蟹跑5分钟，...
731播放
踮脚尖、利全身！每天螃蟹跑5分钟，锻炼全身肌肉，12天瘦5斤！
05:40
高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致...
1407播放
高强度拉伸体式练习，让全身肌肉紧致有型
01:41
3分钟运动前后全身热身拉伸运动，激...
1235播放
3分钟运动前后全身热身拉伸运动，激活全身肌肉，让减肥更高效！
01:48
热身绝活“摆腰功”，2分钟锻炼全身...
774播放
热身绝活“摆腰功”，2分钟锻炼全身肌肉，练完后浑身通透
02:08
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力，只...
904播放
一招改善臀腿肌肉紧张、酸软无力，只需五分钟，舒适一整天
01:54
居家徒手腰腹，肩膀，手臂的练习，紧...
520播放
居家徒手腰腹，肩膀，手臂的练习，紧致肌肉，保持体态
01:30
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体...
1256播放
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉
05:25
别人运动瘦tui，你却变成肌肉tu...
1064播放
别人运动瘦tui，你却变成肌肉tui？
01:35
一个动作，激活全身关节肌肉，健身前...
1521播放
一个动作，激活全身关节肌肉，健身前来一组，让你减脂效果翻倍！
02:32
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿...
686播放
用小球放松激活盆底肌，同时拉伸大腿后侧肌肉，简单有效快来试试
01:39
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌...
853播放
瑜伽球辅助拉伸练习，能更好的消除肌肉僵紧，缓解肩颈僵硬！
01:34
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强...
719播放
拉伸大腿后侧肌肉，就练这个动作，强效瘦腿，双腿一天天纤细好看
02:00
10分钟泡沫轴腿部按摩，改善肌肉腿...
968播放
10分钟泡沫轴腿部按摩，改善肌肉腿，美化腿部线条，放松腿部肌肉
评论沙发是我的～