登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
手臂训练,1个动作,增强手臂力量,塑造手臂线条,7天见效!
1327 播放
Cc瘦身小课堂
跟着我,做个内外兼修的小仙女
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
04:03
体式纠错|舞蹈式·灵活身体调节体态
1591播放
体式纠错|舞蹈式·灵活身体调节体态
05:06
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
539播放
手臂支撑体式练习,让身体支撑更轻盈
03:36
第10课 - 打鸭子(游戏)
1305播放
第10课 - 打鸭子(游戏)
02:44
肱三头肌钢线下压动作细节讲解,肱三...
686播放
肱三头肌钢线下压动作细节讲解,肱三头肌形状好看的关键
01:51
上半身真的瘦了,10个动作弹力带练...
1212播放
上半身真的瘦了,10个动作弹力带练上肢线条
02:59
胸肌中缝训练动作讲解,不要再做错误...
571播放
胸肌中缝训练动作讲解,不要再做错误的动作了
01:47
初学者怎么练背?基础背部肌肉激活训...
1028播放
初学者怎么练背?基础背部肌肉激活训练,非常有感觉!
01:51
臀部力量训练:1个动作全面强化臀中...
1495播放
臀部力量训练:1个动作全面强化臀中肌,让臀部更紧实
03:46
前锯肌肌力测试与评估,拉伸加训练动...
1473播放
前锯肌肌力测试与评估,拉伸加训练动作
04:04
只需改变手的动作和角度,就能拍出1...
1292播放
只需改变手的动作和角度,就能拍出10种不同坐姿!
02:01
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协...
645播放
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力,防止老年痴呆
01:30
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来...
1046播放
大腿内侧多块肉?你需要的拉伸动作来了,每天5分钟,瘦10斤
02:11
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强...
578播放
在家就能锻炼腹部?1个经典动作,强化腹部肌群,塑造马甲线
13:58
29_练习_身体的移动(上)
1094播放
29_练习_身体的移动(上)
评论沙发是我的~