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第一节水上生存技能课程培训目标（上）
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      第一节水上生存技能课程培训目标（上）
      [2] 第一节水上生存技能课程培训目标（下...
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      第二节游泳运动技术原理以及防护知识（上）
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      第三节游泳的关键点（上）
      [6] 第三节游泳的关键点（下）
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      第三节游泳的关键点（下）
      [7] 第一节游泳的呼吸（上）
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      第一节游泳的呼吸（上）
      [8] 第一节游泳的呼吸（下）
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      第一节游泳的呼吸（下）
      [9] 第二节游泳漂浮打腿与呼吸配合（上）
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      第二节游泳漂浮打腿与呼吸配合（上）
      [10] 第二节游泳漂浮打腿与呼吸配合（下）
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      第二节游泳漂浮打腿与呼吸配合（下）
      [11] 第一节蛙泳腿部动作（上）
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      第一节蛙泳腿部动作（上）
      [12] 第一节蛙泳腿部动作（下）
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      第一节蛙泳腿部动作（下）
      [13] 第二节蛙泳腿与呼吸的配合
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      第二节蛙泳腿与呼吸的配合
      [14] 第三节蛙泳划手动作（上）
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      第三节蛙泳划手动作（上）
      [15] 第三节蛙泳划手动作（下）
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      第三节蛙泳划手动作（下）
      [16] 第四节蛙泳划手与呼吸配合
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      第四节蛙泳划手与呼吸配合
      [17] 第五节蛙泳的完整配合（上）
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      第五节蛙泳的完整配合（上）
      [18] 第五节蛙泳的完整配合（下）
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      第五节蛙泳的完整配合（下）
      [19] 第六节蛙泳出发技术（上）
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      第六节蛙泳出发技术（上）
      [20] 第六节蛙泳出发技术（下）
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      第六节蛙泳出发技术（下）
      [21] 第七节蛙泳到边与转身技术（上）
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      第七节蛙泳到边与转身技术（上）
      [22] 第七节蛙泳到边与转身技术（下）
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      [23] 第一节仰泳动作介绍（上）
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      第一节仰泳动作介绍（上）
      [24] 第一节仰泳动作介绍（下）
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      第一节仰泳动作介绍（下）
      [25] 第二节仰泳的呼吸和站立（上）
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      第二节仰泳的呼吸和站立（上）
      [26] 第二节仰泳的呼吸和站立（下）
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      第二节仰泳的呼吸和站立（下）
      [27] 第三节仰泳腿部动作（上）
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      第三节仰泳腿部动作（上）
      [28] 第三节仰泳腿部动作（下）
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      第三节仰泳腿部动作（下）
      [29] 第四节仰泳手臂动作（上）
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      [30] 第四节仰泳手臂动作（下）
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      [32] 第五节完整动作的配合（下）
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      [34] 第六节仰泳的出发转身和竞赛规则（下...
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