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每天十分钟登山步，顶半小时慢跑，轻松提气质
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      空腹踩指压板超慢跑每周3-5次，每天不低于30分钟
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      每天在家走一走或者超慢跑真的太舒服了！
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      指压板超慢跑真的不是说说而已，每天踩上半小时，坚持下去有惊喜

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