登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
练臀不一定要深蹲,一把椅子,2个动作,练出完美迷人的蜜桃臀
1328 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
00:11
每天坚持甩壶铃300个马甲线出来了...
1329播放
每天坚持甩壶铃300个马甲线出来了大腿跟细了,臀也越来越翘了!
00:17
8字拉力绳扩胸器开肩美背改善驼背瑜...
1465播放
8字拉力绳扩胸器开肩美背改善驼背瑜伽 开肩美背
00:16
一根拉力绳~雷打不动每天居家坚持1...
1422播放
一根拉力绳~雷打不动每天居家坚持100个~开肩美背 改善含胸驼背
01:55
一条8字拉力器开肩美背,四个动作拉...
685播放
一条8字拉力器开肩美背,四个动作拉完,整个人轻松,你还不试试
00:27
仰卧起坐能瘦肚子吗?
1290播放
仰卧起坐能瘦肚子吗?
00:12
居家小哑铃四个动作开肩美背
1425播放
居家小哑铃四个动作开肩美背
00:11
告别粗壮小腿!借助拉筋板拉伸拥抱美...
717播放
告别粗壮小腿!借助拉筋板拉伸拥抱美腿
01:29
多功能脚蹬拉力器,练腰练腿减肚子瘦...
782播放
多功能脚蹬拉力器,练腰练腿减肚子瘦手臂。
00:28
壶铃4个动作瘦腰翘臀
723播放
壶铃4个动作瘦腰翘臀
00:15
一把椅子在家也能练出腹肌马甲线
1026播放
一把椅子在家也能练出腹肌马甲线
01:35
瑜伽球腹部训练,教你练出迷人小马甲...
1324播放
瑜伽球腹部训练,教你练出迷人小马甲,甩掉腹部赘肉
02:01
8字拉力器,背部训练肩颈拉伸,带八...
1404播放
8字拉力器,背部训练肩颈拉伸,带八字弹力绳开背高能感瑜伽带
00:09
壶铃瘦腿提臀,你就做这两个动作,每...
1069播放
壶铃瘦腿提臀,你就做这两个动作,每个动作20个,一组下来酸炸了
01:50
八字拉力绳练背瘦背也太厉害了!改善...
619播放
八字拉力绳练背瘦背也太厉害了!改善体态真的不难
评论沙发是我的~