登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
不跑不跳每天坚持睡前练一练 紧致全身肚子小了臀翘了 锻炼盆底肌
1222 播放
IF运动
跟着IF,健康减肥不用愁!
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
01:46
2分钟紧致盆底肌跟练,改善松弛漏尿...
1444播放
2分钟紧致盆底肌跟练,改善松弛漏尿肌无力,详细讲解跟练版
30:26
【Eleni Fit】全身放松!3...
1265播放
【Eleni Fit】全身放松!30分钟全身拉伸运动,缓解压力与增加柔韧性
00:13
30分钟攀爬登山机锻炼全身肌肉塑形...
521播放
30分钟攀爬登山机锻炼全身肌肉塑形臀腿别让脂肪堆积
01:45
椅子瑜伽,舒缓肩背疼痛,增加肌肉弹...
1074播放
椅子瑜伽,舒缓肩背疼痛,增加肌肉弹性,建立肩背力量
01:55
这样锻炼背部肌肉,有效护腰,几个小...
870播放
这样锻炼背部肌肉,有效护腰,几个小动作,在家就能做
05:38
瑜伽拉伸,缓解全身僵硬,柔软筋骨
1338播放
瑜伽拉伸,缓解全身僵硬,柔软筋骨
01:59
泡沫轴腿部按摩,改善肌肉腿,美化腿...
582播放
泡沫轴腿部按摩,改善肌肉腿,美化腿部线条,放松腿部肌肉
00:16
每天 20 分钟调动全身 80% ...
1209播放
每天 20 分钟调动全身 80% 肌肉参与训练有氧燃脂让你挥汗如雨
01:31
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不...
1303播放
2分钟跟练版泡沫轴放松肩背,改善不良体态圆肩驼背头前引
00:54
瘫痪男子坚持健身练出肌肉:曾试图轻...
1305播放
瘫痪男子坚持健身练出肌肉:曾试图轻生,靠力量对抗消极
00:07
让健身成为一种习惯 每天100个全...
530播放
让健身成为一种习惯 每天100个全身都紧实臀部饱满了大腿有力了
00:21
盆底肌训练 快速恢复少女身材就凯格...
762播放
盆底肌训练 快速恢复少女身材就凯格尔运动 不知不觉盆底肌收紧了
01:45
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开...
1426播放
瑜伽球天鹅式教学,可伸展筋骨,打开髋骨,提升我们的气质
01:37
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰...
975播放
平板支撑练习,启动四肢力量,以及腰腹核心训力量。
评论沙发是我的~