登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
1.形体调整.mp4（上）
1881 播放
零感视频
特别声明：以上内容为网络用户上传发布，仅代表该用户观点
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
选集(11)
自动播放
[1] 1.形体调整.mp4（上）
1881播放
待播放
1.形体调整.mp4（上）
[2] 1.形体调整.mp4（下）
1077播放
14:05
1.形体调整.mp4（下）
[3] 2.上身和后蝴蝶结束腰.mp4（上...
1585播放
10:12
2.上身和后蝴蝶结束腰.mp4（上）
[4] 2.上身和后蝴蝶结束腰.mp4（下...
1467播放
10:18
2.上身和后蝴蝶结束腰.mp4（下）
[5] 3.长袖及其形状制作.mp4（上）
1249播放
13:45
3.长袖及其形状制作.mp4（上）
[6] 3.长袖及其形状制作.mp4（下）
1020播放
13:53
3.长袖及其形状制作.mp4（下）
[7] 4.长裙和衣物飘带.mp4（上）
1444播放
10:08
4.长裙和衣物飘带.mp4（上）
[8] 4.长裙和衣物飘带.mp4（中）
1069播放
10:15
4.长裙和衣物飘带.mp4（中）
[9] 4.长裙和衣物飘带.mp4（下）
873播放
10:09
4.长裙和衣物飘带.mp4（下）
[10] 5.头发、头部装饰.mp4（上）
1478播放
14:04
5.头发、头部装饰.mp4（上）
[11] 5.头发、头部装饰.mp4（下）
1493播放
14:02
5.头发、头部装饰.mp4（下）
为你推荐
00:53
弹力带练背一定要用正确的动作和方法...
1059播放
弹力带练背一定要用正确的动作和方法，错误的动作不如不练
00:31
女生胸部饱满计划，3个基础动作就够...
1233播放
女生胸部饱满计划，3个基础动作就够了
01:50
臀腿修炼神器，1组简单动作，强化肌...
1253播放
臀腿修炼神器，1组简单动作，强化肌肉群，增强核心力量
02:01
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协...
795播放
手臂和脚步的配合可以有效锻炼身体协调能力，防止老年痴呆
00:20
坚持这几个动作，你的身体会越来越好...
644播放
坚持这几个动作，你的身体会越来越好！！
00:09
腰腿核心力量与身体平衡
699播放
腰腿核心力量与身体平衡
00:07
没有行动哪有开始没有坚特哪儿有收获...
1008播放
没有行动哪有开始没有坚特哪儿有收获 一个动作瘦全身
01:52
最简单最有效，如何锻炼手指的灵活性...
859播放
最简单最有效，如何锻炼手指的灵活性？
00:11
初学者青蛙趴每天③-⑤分钟消除假胯...
663播放
初学者青蛙趴每天③-⑤分钟消除假胯宽矫正Xo型腿缓解腰痛
00:50
女生想要把胸部练的饱满挺拔要多久？...
951播放
女生想要把胸部练的饱满挺拔要多久？牢记这几个简单而经典的动作
00:24
如果仰卧英雄式躺不下去，大家可以先...
1037播放
如果仰卧英雄式躺不下去，大家可以先试着做这个更加友好的动作
01:58
全身综合练习，增强力量，灵活关节，...
742播放
全身综合练习，增强力量，灵活关节，轻盈身心
01:22
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化...
1107播放
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化！
00:09
每天100下打通经络还你青春活力 ...
1296播放
每天100下打通经络还你青春活力 拉伸大腿内侧锻炼腿部力量与耐力
评论沙发是我的～