登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题?告诉我们,我们会为你解决
选择问题类型:
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
展开翘臀不粗腿|一把椅子练翘臀‼️新手友好
1221 播放
有氧运动style
地球是转动的,人类是运动的。
收藏
课程免费缓存,随时观看~
下载
打开
网易公开课APP
扫码下载视频
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦!
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫,在手机上观看,还可以缓存视频,加入学习计划
还没有公开课客户端?
立即下载
登录
后可发评论
评论沙发是我的~
热门评论
(0)
全部评论
(0)
为你推荐
07:04
如何用弹力圈练出翘臀,蜜桃臀训练细...
1423播放
如何用弹力圈练出翘臀,蜜桃臀训练细节
01:47
每天5分钟提膝侧转体,1个月,大象...
688播放
每天5分钟提膝侧转体,1个月,大象腿变小细腿,游泳圈变小蛮腰
01:54
紧实臀腿!“小丑走路”10分钟,细...
541播放
紧实臀腿!“小丑走路”10分钟,细腰翘臀瘦腿,练出漂亮线条美!
01:51
小蛮腰速成记!每天10分钟,2周轻...
655播放
小蛮腰速成记!每天10分钟,2周轻松练出完美腰部线条!
01:52
每天招财猫式80个,我只练了20天...
595播放
每天招财猫式80个,我只练了20天,肩直了背薄了,拜拜肉也没了
01:38
一把凳子练出筷子腿,每天坚持3组练...
978播放
一把凳子练出筷子腿,每天坚持3组练出迷人漫画腿
02:08
教你一把椅子,快速缓解肩酸背痛,挺...
1212播放
教你一把椅子,快速缓解肩酸背痛,挺拔美背提升气质,久坐必备
02:47
胳膊太粗太显胖,每天4分钟,30天...
879播放
胳膊太粗太显胖,每天4分钟,30天瘦手臂,甩掉拜拜肉,显瘦10斤
03:50
屁股又瘪又塌怎么办?每天练这两个动...
544播放
屁股又瘪又塌怎么办?每天练这两个动作,半个月又瘦肚子又翘臀
02:08
一个动作宅家轻松美肩,收腹,瘦腿,...
928播放
一个动作宅家轻松美肩,收腹,瘦腿,14天打造完美好身材!
08:00
极速瘦腰法之呼吸瘦腰,5分钟收腰显...
1288播放
极速瘦腰法之呼吸瘦腰,5分钟收腰显马甲线,当场见效
01:36
肩背宽厚手臂粗,每天这样抬50下,...
1288播放
肩背宽厚手臂粗,每天这样抬50下,坚持2周开肩美背,瘦身提气质
02:07
比深蹲更有用的2分钟臀部训练翘臀的...
606播放
比深蹲更有用的2分钟臀部训练翘臀的同时不粗腿
01:47
针对女生翘臀,原地抬腿30下,坚持...
925播放
针对女生翘臀,原地抬腿30下,坚持21天臀部翘了,显腿长
评论沙发是我的~