已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练
3580 播放
收藏
下载
手机看
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      选集(51)
      自动播放
      [1] 【合集】羽毛球 从基础到高手 世...
      2.8万播放
      02:04
      【合集】羽毛球 从基础到高手 世界冠军陈金教练开课(1.1总述)
      [2] 1.2羽毛球的起源与发展
      1.1万播放
      11:48
      1.2羽毛球的起源与发展
      [3] 1.3场地规则介绍
      1.6万播放
      11:31
      1.3场地规则介绍
      [4] 1.4技术讲解：正反手握拍、中场站...
      1.8万播放
      06:19
      1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练
      [5] 1.4技术讲解：正反手握拍、中场站...
      9938播放
      06:19
      1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练
      [6] 1.4技术讲解：正反手握拍、中场站...
      7415播放
      06:19
      1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练
      [7] 1.5行为科学讲堂：梦想的力量
      7369播放
      09:27
      1.5行为科学讲堂：梦想的力量
      [8] 2.1球拍和球的选择
      7731播放
      07:21
      2.1球拍和球的选择
      [9] 2.2技术讲解：正反手发球、接发球
      1.6万播放
      08:10
      2.2技术讲解：正反手发球、接发球
      [10] 2.2技术讲解：正反手发球、接发球
      8914播放
      08:10
      2.2技术讲解：正反手发球、接发球
      [11] 2.3体能训练：重心转换引导训练
      8505播放
      10:58
      2.3体能训练：重心转换引导训练
      [12] 2.4行为科学讲堂：阶段性目标
      4632播放
      05:08
      2.4行为科学讲堂：阶段性目标
      [13] 3.1技术讲解：步法教学
      1.6万播放
      12:30
      3.1技术讲解：步法教学
      [14] 3.2体能训练：动态热身（上）
      7376播放
      14:52
      3.2体能训练：动态热身（上）
      [15] 3.3行为科学讲堂：从空想家到行动...
      4236播放
      03:35
      3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者
      [16] 4.1技术讲解：后场高球：高远球、...
      9526播放
      10:52
      4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球
      [17] 4.2体能训练：动态热身（下）
      4604播放
      14:14
      4.2体能训练：动态热身（下）
      [18] 4.3行为科学讲堂：计划先行
      3091播放
      04:29
      4.3行为科学讲堂：计划先行
      [19] 5.1技术讲解：吊球、挑球
      7579播放
      10:37
      5.1技术讲解：吊球、挑球
      [20] 5.2行为科学讲堂：如何应对不确定...
      3540播放
      05:33
      5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性
      [21] 6.1技术讲解：杀球
      7206播放
      09:16
      6.1技术讲解：杀球
      [22] 6.2科学行为讲堂：自律
      3521播放
      04:31
      6.2科学行为讲堂：自律
      [23] 7.1技术讲解：搓球、勾球、放网
      5384播放
      09:37
      7.1技术讲解：搓球、勾球、放网
      [24] 7.2：体能训练：牵拉放松（上）
      2968播放
      13:36
      7.2：体能训练：牵拉放松（上）
      [25] 7.2：体能训练：牵拉放松（上）
      2312播放
      13:36
      7.2：体能训练：牵拉放松（上）
      [26] 7.2：体能训练：牵拉放松（上）
      1349播放
      13:36
      7.2：体能训练：牵拉放松（上）
      [27] 7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补
      1523播放
      03:57
      7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补
      [28] 8.1技术讲解：推球、扑球
      3957播放
      07:43
      8.1技术讲解：推球、扑球
      [29] 8.2行为科学讲堂：正视失败
      2446播放
      04:54
      8.2行为科学讲堂：正视失败
      [30] 9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突...
      3966播放
      08:01
      9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻
      [31] 9.2行为科学讲堂：塑造积极心态
      2312播放
      05:05
      9.2行为科学讲堂：塑造积极心态
      [32] 10.1技术讲解：封网技术、平抽平...
      3345播放
      05:49
      10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术
      [33] 10.2行为科学讲堂：集中精力、拒...
      2596播放
      05:47
      10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰
      [34] 11.1单打球路训练
      3609播放
      10:24
      11.1单打球路训练
      [35] 11.1单打球路训练
      1879播放
      10:24
      11.1单打球路训练
      [36] 11.1单打球路训练
      2211播放
      10:24
      11.1单打球路训练
      [37] 11.2行为科学讲堂：三人行必有我...
      1175播放
      05:45
      11.2行为科学讲堂：三人行必有我师
      [38] 12.1技术讲解：发接发前三拍技术
      3602播放
      06:23
      12.1技术讲解：发接发前三拍技术
      [39] 12.2行为科学讲堂：找个同伴、一...
      2069播放
      05:00
      12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力
      [40] 13.1：技术讲解：双打轮转
      3045播放
      09:30
      13.1：技术讲解：双打轮转
      [41] 13.2体能训练：肩、臂、手腕力量...
      3580播放
      待播放
      13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练
      [42] 13.3行为科学讲堂：克服拖延症
      2099播放
      05:44
      13.3行为科学讲堂：克服拖延症
      [43] 13.3行为科学讲堂：克服拖延症
      1731播放
      05:44
      13.3行为科学讲堂：克服拖延症
      [44] 13.3行为科学讲堂：克服拖延症
      1543播放
      05:44
      13.3行为科学讲堂：克服拖延症
      [45] 14.1技术讲解：场地步法训练
      3187播放
      09:11
      14.1技术讲解：场地步法训练
      [46] 14.2体能训练：髋臀训练
      3076播放
      12:51
      14.2体能训练：髋臀训练
      [47] 15.1技术讲解：身体素质训练
      2559播放
      09:49
      15.1技术讲解：身体素质训练
      [48] 15.2：体能训练：牵拉放松（下）
      2197播放
      13:33
      15.2：体能训练：牵拉放松（下）
      [49] 15.2：体能训练：牵拉放松（下）
      1904播放
      13:33
      15.2：体能训练：牵拉放松（下）
      [50] 16.1：比赛礼仪
      1997播放
      19:20
      16.1：比赛礼仪
      [51] 16.2行为科学讲堂：形成闭环
      1839播放
      05:54
      16.2行为科学讲堂：形成闭环
      为你推荐
      01:02
      体能练习，背部训练
      1187播放
      体能练习，背部训练
      08:58
      全程站立！8分钟动态拉伸运动，热身...
      2133播放
      全程站立！8分钟动态拉伸运动，热身、训练后必备！（MIZI）
      00:15
      壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形...
      1408播放
      壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形大基数运动
      01:53
      居家10分钟爆汗训练，针对臀腿+核...
      1075播放
      居家10分钟爆汗训练，针对臀腿+核心，徒手无装备训练！
      01:50
      臀腿修炼神器，1组简单动作，强化肌...
      1173播放
      臀腿修炼神器，1组简单动作，强化肌肉群，增强核心力量
      02:03
      脚蹬拉力器训练教程：既能增强腹部核...
      1315播放
      脚蹬拉力器训练教程：既能增强腹部核心力量，又能瘦小肚子
      00:09
      每天坚持三分钟、锻炼臀腿力量
      1467播放
      每天坚持三分钟、锻炼臀腿力量
      05:39
      瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽...
      927播放
      瑜伽体式练习中，手腕的重要性不可忽视，及时修复能预防手腕痛
      00:15
      带手肘支撑的四轮自动回弹健腹轮居家...
      1094播放
      带手肘支撑的四轮自动回弹健腹轮居家锻炼轻松瘦肚子强化核心力量
      00:48
      凭借教学经验，用拉力器 4 动作，...
      732播放
      凭借教学经验，用拉力器 4 动作，助你告别背厚，姐妹赶紧练！
      01:34
      利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简...
      1431播放
      利用瑜伽球锻炼背部和脊柱，看起来简单实则富有挑战性
      01:45
      2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在...
      573播放
      2分钟，学会正确使用脚蹬拉力器，在家就能轻松瘦全身！
      10:06
      【东北财经大学公开课：美体与健身】...
      3300播放
      【东北财经大学公开课：美体与健身】纱巾与姿态培养（中）
      02:02
      第13课 - 换碟接力（游戏）
      2229播放
      第13课 - 换碟接力（游戏）

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18