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      [1] 简介—排除干扰
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      01:23
      [2] 概述
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      04:52
      [3] 为什么要记录你的生活?
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      05:48
      [4] 有意记录生活的几点原则(上)
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      06:30
      [5] 有意记录生活的几点原则(下)
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      06:28
      [6] 心态(上)
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      05:53
      [7] 心态(下)
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      05:51
      [8] 方法一:简单的视频日志(上)
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      07:31
      [9] 方法一:简单的视频日志(下)
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      07:34
      [10] 方法二:关于日记的新理念
      1490播放
      09:01
      [11] 方法三:轻松搞定胶片摄影
      1176播放
      09:48
      [12] 方法四:做报道自己生活的记者
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      07:30
      [13] 总结
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