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    [第1课]锻炼的真相

    本视频通过与运动员和科学家的交谈与实验,揭示了几个关于锻炼的真相,即运动前一定要做准备活动;运动并不一定要持续大量,一周三分钟的高强度运动也会产生明显的效果;日常生活中尽量多走动,保持消耗,也可以燃烧掉很多热量;锻炼的效果因人而异等等。 我们做的锻炼大部分是无效的?运动能消耗多少卡路里?去除脂肪的最佳方法是什么?一周只锻炼三分钟就够了?久坐真的是健康杀手吗?Michael Mosley通过亲身实践,得出了一些关于锻炼的惊人真相,帮助人们走出误区,获得健康长寿。

    相关推荐

    BBC:锻炼的真相

    别名:The Truth About Exercise

    导演:Toby Macdonald

    主演:Michael J. Mosley

    集数:1

    制片国家/地区:BBC

    授课语言:英文

    类型:社会 赏课 生活方式 健康

    简介:我们做的锻炼大部分是无效的?运动能消耗多少卡路里?去除脂肪的最佳方法是什么?一周只锻炼三分钟就够了?久坐真的是健康杀手吗?Michael Mosley通过亲身实践,得出了一些关于锻炼的惊人真相,帮助人们走出误区,获得健康长寿。

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