已购课程
个人中心
内容中心
关注我们
APP下载
反馈
首页 壶铃新手练臀5个经典动作，简单好上手，让你精准找到臀部发力
壶铃新手练臀5个经典动作，简单好上手，让你精准找到臀部发力
收藏
下载
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？立即下载
0播放
登录后可发评论

评论沙发是我的～

热门评论(0)
    全部评论(0)
      壶铃新手练臀5个经典动作，简单好上手，让你精准找到臀部发力
      • 集数:1
      相关推荐
      00:06
      壶铃摇摆动作细节，你做对了吗
      1360播放
      壶铃摇摆动作细节，你做对了吗
      00:07
      女生坚持练习这个动作，坚持下去你会...
      1278播放
      女生坚持练习这个动作，坚持下去你会发现肚子瘦了，腿细了
      00:09
      新手壶铃训练计划，我是这样做的，一...
      768播放
      新手壶铃训练计划，我是这样做的，一个月腰围小了6厘米
      00:08
      简单的动作重复做，重复的事情用心做...
      1118播放
      简单的动作重复做，重复的事情用心做，壶铃练全身，不用跑不用跳
      00:11
      新手前期一个动作壶铃摇摆练全身，建...
      1515播放
      新手前期一个动作壶铃摇摆练全身，建议刚开始选择软壶铃！
      00:22
      新手在家练臀，一个壶铃就可以，每天...
      645播放
      新手在家练臀，一个壶铃就可以，每天5组坚持14天臀部明显有变化
      00:16
      一只壶铃带你炸臀！新手选软壶铃敲到...
      1428播放
      一只壶铃带你炸臀！新手选软壶铃敲到腿不痛臀部训练
      01:57
      拉丁舞基础动作练习双手及身体协调动...
      1135播放
      拉丁舞基础动作练习双手及身体协调动作练习
      00:06
      跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，不但能塑形...
      1207播放
      跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，不但能塑形全身，还能瘦全身
      00:11
      想要就练臂力棒 力量训练
      1163播放
      想要就练臂力棒 力量训练
      00:11
      想练翘臀的男生女生必甩壶铃，动作要...
      1421播放
      想练翘臀的男生女生必甩壶铃，动作要领，耳肩髋一条线，前呼后吸
      00:15
      正确推胸你学会了吗
      664播放
      正确推胸你学会了吗
      00:48
      女生们不要乱练壶铃，这才是正确练习...
      1100播放
      女生们不要乱练壶铃，这才是正确练习壶铃摇摆
      00:49
      把背练完需要多长时间？在家用一根拉...
      690播放
      把背练完需要多长时间？在家用一根拉力器练这4个简单高效的动作

      增值电信业务经营许可证 粤B2-20090191

      工业和信息化部备案管理系统网站 粤B2-20090191-18