登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳，软壶铃砸到不疼，行动起来吧！
居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳，软壶铃砸到不疼，行动起来吧！
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳，软壶铃砸到不疼，行动起来吧！
集数:
1
相关推荐
01:34
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同...
1327播放
瑜伽球健身的好处强化你的核心力量同时锻炼腿部、臀部和手臂
00:22
新手在家练臀，一个壶铃就可以，每天...
665播放
新手在家练臀，一个壶铃就可以，每天5组坚持14天臀部明显有变化
00:17
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿...
1230播放
一只壶铃带你炸臀记得选软壶铃敲到腿不痛 臀部训练
01:31
壶铃还能这样用，练出挺拔身姿，提升...
1226播放
壶铃还能这样用，练出挺拔身姿，提升肩部力量
00:09
壶铃全身锻炼合集
1204播放
壶铃全身锻炼合集
00:12
我喜欢壶铃，因为它不用跑不用跳，更...
748播放
我喜欢壶铃，因为它不用跑不用跳，更加好坚持，一个动作瘦全身
00:52
新手6kg小壶铃，经典四个动作帮你...
666播放
新手6kg小壶铃，经典四个动作帮你练出饱满上翘的pp！
00:13
一根臂力棒打造上肢力量，随地随地来...
1143播放
一根臂力棒打造上肢力量，随地随地来一组方便且实用！
00:06
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，不但能塑形...
1257播放
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，不但能塑形全身，还能瘦全身
00:26
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练...
885播放
分享一套在家也能练的胸部训练坚持练习挺拔上提 哑铃健身
00:21
居家一个壶铃就可以帮助我们练遍全身...
1445播放
居家一个壶铃就可以帮助我们练遍全身！
00:11
不管你的大腿根有多粗练它都管用居家...
587播放
不管你的大腿根有多粗练它都管用居家锻炼收胯直腿训练
00:12
每天坚持甩壶铃马甲线出来，背薄了，...
1116播放
每天坚持甩壶铃马甲线出来，背薄了，手臂细了，臀腿也有变化！
00:28
女生居家锻炼！一对小哑铃帮你！
915播放
女生居家锻炼！一对小哑铃帮你！
评论沙发是我的～