登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
壶铃摇摆这个动作对大体重特别友好30天的训练计划分享给你
壶铃摇摆这个动作对大体重特别友好30天的训练计划分享给你
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
壶铃摇摆这个动作对大体重特别友好30天的训练计划分享给你
集数:
1
相关推荐
00:15
正确推胸你学会了吗
664播放
正确推胸你学会了吗
00:16
一只壶铃带你炸臀！新手选软壶铃敲到...
1418播放
一只壶铃带你炸臀！新手选软壶铃敲到腿不痛臀部训练
00:50
居家不想跑跳，可以练练软壶铃，不伤...
1341播放
居家不想跑跳，可以练练软壶铃，不伤膝盖不伤腰，对新手很友好
01:55
每天深蹲出拳练7天，不伤膝强腿、强...
1089播放
每天深蹲出拳练7天，不伤膝强腿、强腰、提肾气，强化核心身体好
00:48
女生们不要乱练壶铃，这才是正确练习...
1080播放
女生们不要乱练壶铃，这才是正确练习壶铃摇摆
00:06
新手壶铃摇摆如何练屈髋，一把椅子教...
810播放
新手壶铃摇摆如何练屈髋，一把椅子教会你腿
00:27
练俯卧撑如何正确发力
1361播放
练俯卧撑如何正确发力
01:48
深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力...
899播放
深度强化背肌的瑜伽球动作，背肌无力的一定要多练
01:37
要锻炼核心？只需一个瑜伽球，这样练...
1411播放
要锻炼核心？只需一个瑜伽球，这样练，腹部收紧，强化核心力量
01:26
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做...
1387播放
展开锻炼腹横肌的瑜伽体式，简单易做，坚持练习可以维持腹压
00:09
每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影...
1162播放
每天就做甩壶铃，不用跑不用跳，不影响邻居，快行动起来吧
00:33
多功能弹力绳全方位训练胸肌
1311播放
多功能弹力绳全方位训练胸肌
01:42
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，...
1373播放
平板支撑是练腰腹、核心的黄金动作，我来教你如何正确练习
00:15
壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形...
1408播放
壶铃合集塑形全身力量训练小基数塑形大基数运动
评论沙发是我的～