登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有活力
借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有活力
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
借助弹力带锻炼腰椎力量，让腰部更有活力
集数:
1
相关推荐
00:14
斜方肌大的姐妹！做这个动作！简单！
850播放
斜方肌大的姐妹！做这个动作！简单！
00:14
空时坐一坐 拉伸拉伸緩解 颈部 腰...
1160播放
空时坐一坐 拉伸拉伸緩解 颈部 腰部 脊部压力拉完放松了
00:10
骨盆前倾体态纠正
909播放
骨盆前倾体态纠正
05:36
坚持侧卧抬腿练习，腿部线条看得见，...
1501播放
坚持侧卧抬腿练习，腿部线条看得见，腰间盘也得到了舒缓
00:11
小肚子突出还经常腰不舒服可能是骨盆...
1543播放
小肚子突出还经常腰不舒服可能是骨盆前倾引起的快来试试这个动作
00:11
这是很多女孩的梦想为什么还要纠正呢...
921播放
这是很多女孩的梦想为什么还要纠正呢 骨盆前倾 体态纠正
00:12
准备一把软壶铃就可以了，全程不跑不...
1152播放
准备一把软壶铃就可以了，全程不跑不跳，对关节友好！
01:48
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩...
1350播放
一个动作即可激活肩袖肌群——提高肩关节中心化
00:42
肩宽背厚、斜方肌肥大？"举手推臂“...
1226播放
肩宽背厚、斜方肌肥大？"举手推臂“练一圈瘦一圈，15天改变体型
01:51
练臀、强化臀部肌肉群，能显著提升骨...
790播放
练臀、强化臀部肌肉群，能显著提升骨盆稳定性
01:22
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化...
1097播放
上肢下肢强化训练！身体协调能力强化！
00:09
一个动作改善骨盆每天10分钟小肚子...
1264播放
一个动作改善骨盆每天10分钟小肚子平了、腰舒服了
00:15
每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再...
905播放
每天躺上摇一摇肩颈松软腰椎脊椎不再僵硬全身放松腿也紧致了
00:14
每天 200下腰细了肚子平了腿也紧...
862播放
每天 200下腰细了肚子平了腿也紧致了挂完肩颈腰椎也舒服了
评论沙发是我的～