登录/注册
已购课程
个人中心
已购课程
优惠券
我的收藏
播放记录
我的证书墙
内容中心
关注我们
进入关怀模式
APP下载
反馈
意见反馈
您有什么问题？告诉我们，我们会为你解决
选择问题类型：
新版本体验建议
视频画面花屏
音/视频画面花屏
播放不流畅
其他
请详细描述您的建议、意见、问题等。
提交
首页
给手臂穿上这层“外肌”，上肢耐力可增加30%！
给手臂穿上这层“外肌”，上肢耐力可增加30%！
收藏
课程免费缓存，随时观看～
下载
分享
分享到
扫码分享到微信
通过代码可以让这个视频再其他地方播放哦！
复制HTML代码
复制页面代码
手机看
扫描二维码 用手机看
已观看至0分0秒
打开网易公开课APP-我的-右上角扫一扫，在手机上观看，还可以缓存视频，加入学习计划
还没有公开课客户端？
立即下载
0播放
0播放
登录
后可发评论
评论沙发是我的～
热门评论
(0)
全部评论
(0)
给手臂穿上这层“外肌”，上肢耐力可增加30%！
集数:
1
相关推荐
01:15
3月龄还不会俯卧抬头、抓握摇晃？0...
889播放
3月龄还不会俯卧抬头、抓握摇晃？0-3月龄运动发育指标你知道吗？
01:53
伸伸老腿，锻炼腿部力量，提高身体协...
1004播放
伸伸老腿，锻炼腿部力量，提高身体协调性、灵活性
01:58
手脚不协调的家人看过来，这个几个动...
829播放
手脚不协调的家人看过来，这个几个动作帮你提高身体协调性！
01:23
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半...
695播放
10个上肢热身动作，改善耸肩，上半身激活训练
05:14
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌...
661播放
超多拉伸体式分享，一节课拉伸全身肌肉
00:08
壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，...
1387播放
壶铃不仅练臀腿，还练腰腹，练手臂，练核心，练全身
02:00
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打...
755播放
体力下降手臂没劲儿？一个小动作，打开肩膀关节，恢复身体精力
01:47
初学者怎么练背？基础背部肌肉激活训...
1258播放
初学者怎么练背？基础背部肌肉激活训练，非常有感觉！
01:33
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的...
961播放
腹肌激活，非常适合晨起或睡前锻炼的一组腹部激活训练
01:51
臀部力量训练：1个动作全面强化臀中...
1605播放
臀部力量训练：1个动作全面强化臀中肌，让臀部更紧实
01:30
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体...
1286播放
瑜伽球核心训练，改善体态，增加身体灵活性，刺激深层肌肉
02:00
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力...
657播放
瑜伽小球这样练：加强手臂和腹部的力量，坚持5个呼吸就很酸爽
10:06
【东北财经大学公开课：美体与健身】...
3300播放
【东北财经大学公开课：美体与健身】纱巾与姿态培养（中）
00:32
多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“...
1310播放
多部门提醒：未满10周岁儿童慎做“下腰”等脊椎、腰部身体训练
评论沙发是我的～